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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年6月13日(木)
体重64.5kg   体脂肪率30.4%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


こんにちは(^^)

予想通り増えました
でも気にしない\(^o^)/

連休二日目
今日も暑いー(°_°)
外掃除しようかと考えたけど、この暑さと日差しじゃ到底無理だぁ(´Д` )
せっかくの休み、する事なくて部屋でゴロゴロしてます

でも、たまにはこんな過ごし方もいいかな♪( ´▽`)

…………………………

朝食
ヨーグルト 200g
スモークチキンサラダ
焼肉弁当

間食
飲むヨーグルト

コメント(1)

2013年6月12日(水)
体重64.1kg   体脂肪率30.4%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

久しぶりの低体重更新\(^o^)/
ちゃんと食べてます
間食…特にお菓子を食べるのが減りました
でも今日は久々に彼氏とゆっくりなので、食べ過ぎdayになりそうです

それにしても暑かった(−_−;)
汗かきながら寝てたから、起きたら汗まみれでひどかった(笑)
明日も暑いのかな?

…………………………

朝食(19:00)
チキントマトサラダ
トマトソースのオムライス 484kcal

コメント(1)

2013年6月11日(火)
体重64.3kg   体脂肪率29.8%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

久々の日記になりました
風邪で体調を崩し、治ったと思ったらバイトが忙しくて日記を書く余裕がありませんでした(−_−;)

それにしても暑い…
日中寝るのが難しい季節になり始め、明日は部屋のクーラーの掃除をしようかと本気で考えてます
暑い季節のせいか、体脂肪もガクッと減りました
体重は少し食べるのをセーブしたらスルッと落ち、ちょっとビックリしてます
最近は野菜が食べたくてサラダを食べてから普通にご飯を食べるようにしたら、お通じさんの出も良くなった気がする♪( ´▽`)

今日バイト行ったら二連休
頑張ってきまふ⊂((・x・))⊃

…………………………

朝食(18:30)
柚子冷奴 1/2丁
卵ドリア 553kcal

間食
フロマージュ 217kcal

昼食
昆布おにぎり 179kcal

間食
白熊ヨーグルト 157kcal

…………………………



コメント(1)

2013年6月10日(月)
体重64.3kg   体脂肪率30.4%

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入

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2013年6月9日(日)
体重65.0kg

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

お通じさん

未記入

食べた物レコーディング

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入

65.0kg

15:09

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.8kg -1.3%
現在71.6kg 36.7%
あと7.2kg
目標64.4kg   

 

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ガイア
女性 
157.0cm 70.1s

ぽにょぽにょ
50代前半 女性 
159.0cm 68.9s

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 68.6s

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はなみ
50歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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