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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年6月17日(月)
体重64.9kg   体脂肪率30.8%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます

色々あって凹んでます
不正出血はしてるし、夜勤の男の子辞めちゃうし
体調MAX悪いです
体調よりも感情の波が激しくて不眠状態です
不眠が一番辛い

ダイエットどころじゃない気持ちです



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2013年6月16日(日)
体重65.1kg   体脂肪率30.4%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

コメント(0)

2013年6月15日(土)
体重65.1kg   体脂肪率30.9%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

コメント(0)

2013年6月14日(金)
体重64.4kg   体脂肪率29.9%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

体重増えてなくてラッキー\(^o^)/
今日一日バイトに行ったら、明日また休みです
今週だけ変動シフトだったので変な感じです(>_<)

そして朝から外掃除しました
昨日は取り掛かる時間が遅かったので諦めましたが、今日は早起きして洗濯物を干し終えた後に外の枯葉やゴミを集めました
うちの母はガーデニングが好きですが、枯れた花や割れた鉢植えを放置する人でその片付けもしたら汗がダラダラとすごい事に(−_−;)
とりあえずタオルで汗を拭きながら一段落つかせ、今はまたゴロゴロしてます(笑)
冬生まれのせいか夏が苦手ですが、天気のいい日が続くのは嬉しいものですね

…………………………

朝食
ヨーグルト
麻婆サラダ
あんかけ焼きそば 456kcal

間食
ココア 220kcal
手作りミニスコーン 三個(笑)

昼食
アップルパイ
バニラシェーキ 1/2

夕食
シュークリーム 240kcal
粗挽きソーセージパン 2/3 184kcal

間食
プリン 219kcal

…………………………

バイト先に来たら絶対何か食べるだろうなぁと思ったら、甘いものを掻き込んでしまった(°_°)
あれです、ストレスです
オーナーから仕事取り上げられました
なんだろうね、やり甲斐を取られてしまう事ほど辛いものはない





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2013年6月13日(木)
体重64.5kg   体脂肪率30.4%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


こんにちは(^^)

予想通り増えました
でも気にしない\(^o^)/

連休二日目
今日も暑いー(°_°)
外掃除しようかと考えたけど、この暑さと日差しじゃ到底無理だぁ(´Д` )
せっかくの休み、する事なくて部屋でゴロゴロしてます

でも、たまにはこんな過ごし方もいいかな♪( ´▽`)

…………………………

朝食
ヨーグルト 200g
スモークチキンサラダ
焼肉弁当

間食
飲むヨーグルト

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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.4kg -1.3%
現在72.2kg 36.7%
あと2.2kg
目標70.0kg   

 

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昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 70.0s

ガイア
女性 
157.0cm 70.9s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 70.0s

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はなみ
50歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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