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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年6月23日(日)
体重65.2kg   体脂肪率30.7%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

×
(´・ω・`)


おはようございます(^^)

やっと不正出血もとい、月の使者さんらしきものが帰られました
やっと楽になった〜(´Д` )

そして昨日は寝ずに行動してました
バイトが終わったら寝ずに家事をし、その足で甥っ子の保育参観
保育参観が終わったら甥っ子が泣き出してお家に帰ると言い出したので連れて帰ってきて子守り
やっと家の人が帰ってきたと思ったら姉を迎えに行き、そのまま買い物
夜になり、もう限界で食っちゃ寝状態だけど倒れるように寝ました
20歳頃は寝ずに動くの平気だったのに今はもう無理(笑)

朝は寒くて目覚め、布団をかけて二度寝(^^)
ゆっくり起きた朝は幸せでした

今日はこれからご褒美のスイーツを買いに行ってきます
ケーキ屋さんなんて久しぶりで楽しみ!

…………………………

朝食
バナナ 一本
クッキー 三枚
ご飯 一口
牛肉しぐれ 二口

昼食
あんかけちゃんぽんラーメン

間食
チョコケーキ
シュークリーム

夜食
ちぎりパン 386kcal
梅柴漬けおにぎり 169kcal

…………………………

お昼は彼氏の思いつきでラーメン屋さんに直行(´Д` )
あのっ…ケーキ食べるって言ったよね?
脂質と糖質は不味いよ…なんて思いながらも野菜多めのちゃんぽんを選択
しかし量が半端なかった(・・;)
ここで止めればよかったのに、本来の目的と言わんばかりに彼氏がケーキ屋さんに向かう
あたしの残したラーメンも平らげた彼氏にまだ食べれるのって聞いたら余裕との答えが…
ケーキ屋さんに到着後、可愛いケーキを目の前にしてはしゃぐあたしを楽しそうに見てた彼氏が注文したのが写真の四つ
なんで四つ(´・ω・`)?って顔したら一人二つだよって…

どうやら最近あたしの体重が減った事が気になってた彼氏は、ここぞとばかりに食べさせようと思ったらしい(・・;)
一番の敵がここにいたよ…(´Д` )

ええ
美味しくチョコケーキとシュークリーム頂きました
買って頂いた以上、残すのは持ったいないオバケが出てきますからね(自棄)

明日の体重が怖いです((((;゚Д゚)))))))



コメント(1)

2013年6月21日(金)
体重64.6kg   体脂肪率30.6%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

×

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

○

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

寝れた〜\(^o^)/
体が限界だったのでしょうね
帰ってきてベットに座ったまではおぼえてる(笑)
途中で何回か起きたけど、それでもまた寝れてビックリ
帰ってきてすぐ寝たからマッサージもストレッチもしてないけど、それでも少し減ってくれたから嬉しい

てか、寒い((((;゚Д゚)))))))
20℃あるらしいけど、体感温度的に15℃以下な感じです
半袖なんて着てられない、風邪引く(´Д` )
今日一日バイト頑張れば明日は休みだから、頑張って行きましょうー(^^)

…………………………

朝食
バナナ 一本
冷やし中華
納豆キムチ

間食
唐揚げ 四個

昼食
チリドック 370kcal
のむヨーグルト 169kcal
カスタードシフォン




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2013年6月20日(木)
体重64.7kg   体脂肪率31.1%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

今日も不眠…
今度の休みにでも睡眠グッズでも探しに行こうかな
一応、やれる事はやってるんですけどね
寝る前のストレッチやマッサージ
なるべくスマホに触らず、ヒーリング音楽を聴いてリラックス
体を温めたり、無の心になったり…それでも少し寝たら目が覚めてしまう
目が覚めたらもう寝れないし、寝ようとして余計気が張ってしまうし
ダメダメだ、最近(。-_-。)

てか、こんな調子で今月中に目標達成出来るのかな
あと10日、なんとか頑張らねば

…………………………

朝食
バナナ 一本
豆腐納豆サラダ
ご飯 三口


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2013年6月19日(水)
体重65.2kg   体脂肪率31.1%

お通じさん

×

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます

六月のジメジメ
気持ちもジメジメしてしまいそうです
周りのお仲間さん達もなんだかイマイチさんが多いみたい…

負けちゃいけない
それでも前に進むしかないんだ

…………………………

朝食
グラノーラヨーグルト
薄皮アンパン 一つ
レーズンパン 一つ
炒飯 三口

間食
手作りお菓子

昼食
お菓子たくさん

夕食
バナナ 一本




コメント(1)

2013年6月18日(火)
体重64.8kg   体脂肪率30.7%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

グミ、ガム、飴以外禁止

×

毎日必ず少しでも野菜摂取

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

×

運動した?

×

カロリズム消費目標達成した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○

おはようございます

不正出血3日目
不眠一週間目

あれです、寝ないとダメです
精神的に浮き沈みが激しくて、周りに迷惑かけちゃう

今日も寝れませんでした
寝つきは良かったんですよ、今日は
しかしバイト先からの電話で起こされ、電話が終わった後も寝れずにぼんやり
しかも起こされるまでの僅かな睡眠時間に辞めてった男の子の夢をみちゃいまして、なんとも切なくなって気持ちがモヤモヤして凹みモード突入

小さい時から自分の周りから人がいなくなるのがダメなんです…
だからあまり相手を知ろうともしなかった10代
相手を知るほど情が湧きやすい体質なもので、10代の頃は辛くなるのが嫌で人を遠ざけてました
20代になり、そんな自分でも慕ってくれる周りの存在が有難くてどんどん気持ちが解れていくのが自分でもわかりました
今回の男の子は辞めた理由が家庭の事情でしたが、最後の挨拶も出来なかったし、何よりオーナーや周りのスタッフが好き勝手に憶測で物事を話してるのが嫌でしょうがありません
結局は若いから無責任に辞めたとか、家庭の事情じゃなくて他に条件のいい仕事が見つかったからだとか…
一緒に働いてたのに、辞めた途端これかと思うとまた人間不振になりそうです(._.)
何より同じ深夜で働いてた自分は色んな話もしたし、このバイト先に対する想い入れも聞かせてもらってたし、三ヶ月という短い期間でしたが年下のくせにあたしの事をよく理解してくれた頼れる存在だったのでショックも人一倍でした

あぁ…やっと気持ちを吐き出せた
長々とこんな日記で申し訳ない(°_°)
もうしばらくこんな感じかと思いますが、生暖かい目で見てやってください

…………………………

朝食
ホット豆乳ココア
豆腐わかめサラダ
ご飯
サバ味噌
もつ煮

晩酌
ノンアルコールチュウハイ
かつおのたたきサラダ
かつおの刺身
お菓子



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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+2.4kg -1.3%
現在72.2kg 36.7%
あと2.2kg
目標70.0kg   

 

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ガイア
女性 
157.0cm 70.9s

ミ−コ
女性 
157.0cm 72.9s

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 69.5s

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はなみ
50歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
20代後半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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