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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年8月15日(木)
体重65.1kg   体脂肪率30.9%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

グミ、ガム、飴以外禁止

未記入

毎日必ず少しでも野菜摂取

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

食べた物レコーディング

未記入

運動した?

未記入

カロリズム消費目標達成した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

○


こんばんは(^^)

なかなか夏風邪が治りません
喉が腫れ上がって食欲がわかず、薬を飲むため無理に食べたら咳き込んだ時に吐きそうになりグッタリ
毎年この時期、必ずと言っていいほど体調を崩します
だから勝手に魔夏なんて命名して(笑)、体調管理には気をつけてるつもりでもダメダメです(・・;)

ですが、ダイエット根性は徐々に回復しております
何せ、汗を実感できる季節ですから動かないでいるのはもったいない!
バイト前は汗かきたくないのでもっぱら帰ってきてから運動してます
お腹周りにアプローチするべく、そして気まぐれな自分が飽きないようにちょこちょこ気分に合わせてカーヴィーダンスをチョイスしたり、ストレッチのみだったり、10分程度のエクササイズをしてみたり…

食事は食べたいものを迷わず食べてます
風邪引きだから変に我慢せず、気持ちに任せて甘い物や脂っこい物をチョイス
むしろ最近は我慢しないせいか、お菓子を食べる頻度がグッと減りました
チョコは相変わらず好きですが歯の一件があって以来、少し控えてるかな?
おかげでお通じさんは毎日、もしくは2日に一回は必ずきてくれます\(^o^)/

とりあえず、またボチボチ日記かけたらと思ってますので見かけたらよろしくお願いします(^^)


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2013年8月14日(水)
体重65.8kg   体脂肪率31.8%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

コメント(1)

2013年8月13日(火)
体重66.1kg   体脂肪率31.8%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

風邪

19:55


風邪引きました
通りで体調悪いわけだ

コメント(0)

2013年8月12日(月)
体重66.0kg   体脂肪率32.4%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

コメント(0)

2013年8月11日(日)
体重66.3kg   体脂肪率31.8%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg ±0%
現在73.0kg 38.0%
あと3kg
目標70.0kg   

 

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satori
39歳 女性 
157.0cm 74.7s

ガイア
女性 
157.0cm 72.0s

みき
36歳 女性 
157.0cm 75.8s

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はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

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30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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