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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年10月30日(水)
体重66.7kg   体脂肪率32.5%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


おはようございます(^^)

今日、急遽仕事になりました
休む気満々だったのでちょっとションボリ(´・ω・`)
でも仕事大好きなので頑張ってきます!

……………

(17:15)
りんご 1/2
バナナ 一本 87kcal
カスピ海ヨーグルト 100g 40kcal
野菜スープ卵入り

(17:50)
チョコエッグ

(?)
午後の紅茶ショコラ味 500ml 70kcal

(3:00)
千切りキャベツ 150g 34kcal
豆サラダ 114kcal

(5:00)
ごまチーズパン 194kcal

(7:20)
エンゼルクリーム 一個

……………




コメント(1)

2013年10月28日(月)
体重66.7kg   体脂肪率32.9%

お通じさん

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

食べた物レコーディング

未記入

運動した?

○

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

久々にケーキ食べたー(´Д` *)
って思ったんだけど、口の中がベタベタする…
しかも明日はミスド食べるって彼氏が意気込んでた…
お願い、お互いダイエット頑張ろうよ(´・ω・`)

……………

(18:20)
シューチョコタルト

(18:45)
野菜スープ
ビーフシチュードリア 2/3

コメント(1)

2013年10月27日(日)
体重67.1kg   体脂肪率32.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

コメント(0)

2013年10月25日(金)
体重66.6kg   体脂肪率32.2%

お通じさん

未記入

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

食べた物レコーディング

未記入

運動した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


おはようございます(^^)
今日は1時間早出なのでバイト頑張ってきます!

……………

(18:30)
ヨーグルトバナナ 140kcalくらい
カシューナッツ炒め
野菜スープ
もずく

コメント(1)

2013年10月24日(木)
体重67.5kg   体脂肪率32.9%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

夕飯はなるべく炭水化物避ける

×

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

ストレッチ・マッサージした?

○


おはようございます(^^)

大幅増量ー(°_°)!
って思ったら、三日間ほどお通じさんが来ておりませんでした
それでもちょっと増えすぎなので今日は節制します
運動は最近、最低でも10分カーヴィーを一回はするように心がけてます
あと足のマッサージを忘れずにやってます
そのおかげか、相変わらず▽←な体型でも足は細くなってきた気がする
冬には可愛いブーツ履けるかしら(*^_^*)

………………

(9:30)

食パン 一枚 162kcal
ブルーベリージャム
卵の入った煮物 219kcal
蒸しかぼちゃ

(11:30)
R-1ドリンク 一本 76kcal

(12:30)
千切りキャベツ 150g 35kcal
スープ春雨 ポン酢味 80kcal
もずく 2kcalくらい

(18:45)
カロリーメイト 二本 200kcal
午後の紅茶 ショコラ味 500ml 70kcal
春巻き 二本

(0:20)
餅チョコ 二個 220kcal

(3:30)
千切りキャベツとコーン 約50kcal
ドレッシング 33kcal
梅おにぎり 一個 171kcal

(7:50)
カシューナッツ炒め

……………

お通じさんが来ないと思ってたらある美容ブログでR-1ドリンクが効くと書いてたので飲んでみたら効果的面!
お腹ペッタンコになるくらいスッキリしました(^^)
もずくとかも食べたからどれが正解か分かりませんが、全てが良かったのでしょう
お腹空っぽになったらぐーぐー鳴る(笑)
お腹鳴るって素晴らしい
なんか健康な人みたい(^^)









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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6月に北海道にライブ参戦するから楽しめるように少しでも痩せるぞ!


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+0.2kg -3%
現在70.0kg 35.0%
目標達成!!
目標70.0kg   

 

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41歳 女性 
157.0cm 72.2s

ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 68.4s

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46歳 女性 
156.0cm 69.6s

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