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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

日記

2013年9月12日(木)
体重66.0kg   体脂肪率31.8%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


おはようございます(^^)

今朝の起床時間は4:30でした(^_^;)
休みの日はあんまり熟睡出来ないなぁ

そして体重減った!
嬉しーい\(^o^)/
彼氏の体重測定は…69.7kg!
んっ、どうやら油断してるようです
本人は72kgから簡単に体重が落ちたから目標を65kgにしたいとか言ってて、朝は鯖の水煮を食べてるらしい
まぁ、当初の目標はクリアしてるからいいのではないでしょうか( ̄ー ̄)←意地悪な顔

さて、今日は歯医者行ってそれから仮眠して夜のバイトに備えます!
みなさん、よい一日を!

……………

朝食(8:45)
ゴールドキウイ 一個 74kcal
パイナップルの芯 一つ分
ファミマ プレミアムチキン 一本 213kcal

昼食(12:15)
〜ローソンのおでん〜
大根 二個 24kcal
三角こんにゃく 一個 11kcal
卵 一個 69kcal
焼きちくわ 一本 44kcal
しそつくね 一本 81kcal
牛タン串 一本 50kcal
焼きチーズパン 262kcal
チーズフロマージュ 三口

間食(18:30)
パイナップル 1/8

間食(1:00)
チーズフロマージュ
ホロホローネ 三個

夕食(3:30)
スープ屋さんの春雨パスタ 170kcal

……………

今更ながらおでんにはまってる模様(。-_-。)
でもお昼は食べ過ぎた〜(´Д` )げふっ






コメント(3)

2013年9月11日(水)
体重66.2kg   体脂肪率31.8%

お通じさん

○

砂糖の甘さは己の甘さ

未記入

グミ、ガム、飴以外禁止

未記入

毎日必ず少しでも野菜摂取

未記入

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

未記入

夕飯はなるべく炭水化物避ける

未記入

食べた物レコーディング

未記入

運動した?

未記入

カロリズム消費目標達成した?

未記入

ストレッチ・マッサージした?

未記入


おはようございます(^^)

結局起きたのは18時でした
寝たのが14時頃だったので4時間は寝れたな♪( ´▽`)

今日はバイト休みなのでゆっくりします
あっ、もちろん食べ過ぎに注意します!
そして明日は歯医者でようやく銀歯を入れる日なので今からドキドキです(>_<)

……………

朝食(18:40)
ゴールドキウイ 一個
おでん〜卵 一個
おでん〜白滝 一個
千切りキャベツ 少し
鶏の照焼き 一切れ
鮭炒飯 二口

間食
スモークたん 1/2 81kcal
サラミ 少し
じゃがりこ たらこバター味 1/2 149kcal

……………

うはっ、お菓子食べてしまった
でも彼氏と一緒の時は無理しないが一番だと思ってるので許して(^_^;)
高温半身浴も30分ちょっと頑張った
お菓子食べてしまえばプラマイ0だけど…





コメント(1)

2013年9月10日(火)
体重66.8kg   体脂肪率32.8%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


おはようございます(^^)

今日は増加(´・_・`)
理由は明白です…
寝る前におでん食べちゃいました(>_<)

今も昔もバイトから帰ってきてからが勝負なのは変わらないな(・・;)
家に帰って来ると気が緩んで食べる癖がついちゃってる
治さないと(´・_・`)

……………

朝食(17:15)
バナナ 一本
カロリーメイト 一本
調整豆乳 一杯

間食(1:00)
ふんわりカスタード

昼食(3:30)
〜おでん〜
鶏だんご 二個 172kcal
つみれ 一個 86kcal
しゅうまい揚げ 一個 85kcal

間食(7:50)
のむヨーグルト 一本 256kcal
ガルボ マロン 二個

……………

ふっふっふ(^^)
今は11日の午後13:21
まだバイトから帰ってきてから寝てません
用事ややる事を済ませたらこんな時間
今から17時頃まで寝ようと思います(^^)
食事記録、今日はちゃんと出来て偉い!
ちょっと食べる量が少なかったかも…もう少し品数増やせたらいいな

ではおやすみなさい♪( ´▽`)


コメント(3)

2013年9月9日(月)
体重66.6kg   体脂肪率32.9%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


こんばんは(^^)

少し減った!
この少しがとても嬉しい
そして今週から黄体期
溜め込む時期なので増えても凹まない…無理だけど(・・;)

朝、帰ってきてからもう一度ダイエットを考え直した
正直、今はどうしたいのかわからない状態
こうすれば痩せると分かっているけど行動が伴わない
意思の弱さ
根性が足りないだけ
情けない自分にやきもきしてる

だからもう一度ダイエットの気持ちを探す
どこにきっかけがあるか分からないから、ちょっと時間かかるかもしれない
でも必ずきっかけを探し出してみせる
口だけの自分にはもう戻りたくない


コメント(1)

2013年9月8日(日)
体重66.8kg   体脂肪率32.6%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


おはようございます(^^)

昨日はバイト休みだったので何もせずにいました
お通じさんが家出して二日目なせいか、ずっとお腹が張っててたまに痛い…
たくさん寝てるのに何となく気持ちがブルー
そんな時は何もせず、何も考えずにいるのが一番だと思い、彼氏が来るまでぼんやり過ごしてました

彼氏がきてからは早速体重測定
結果は69.5kg!
前回よりも更に減ってました!
晩ご飯食べたあとの測定だから本来はもっと減ってるのかも?
なにか気をつけてる事は?と尋ねると、毎日腹筋20回くらいしかダイエットを意識していないという回答
なんか悔しい…(´・_・`)

そのあとは一緒に軽くおつまみを摘まみつつ、彼氏は調子乗ってお酒もちまちま飲んでました(・・;)

さてさて、何故か減る所か増える一方の自分
このままじゃ、去年と同じ体重になってしまう
それだけは嫌だ
でもダイエットに身が入らない
どうすればいいんだー。・゜・(ノД`)・゜・。

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20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg -0.1%
現在73.0kg 37.9%
あと3kg
目標70.0kg   

 

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またたん
40代前半 女性 
160.0cm 75.9s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
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ガイア
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