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ダイエット日記 > 香緒里さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.起きたら体重測定忘れずに実行率100%100%
2.ウォーキング行こう実行率100%100%
3.炭水化物は少な目に実行率0%0%
4.ストレッチした?実行率100%100%
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日記

2018年12月13日(木)
体重71.3kg   体脂肪率37.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

んー

12:29


クリスマスまであと11日
どこまで減らせるかなって毎日考えてる
増えては少しずつ減って、筋トレ出来なかった日があってもとりあえず100g減ってると嬉しくなる

昨日は仕事でクレームきて、謝ってる最中にブチって電話を切られてしまった
自分の対応が悪かったせいで切られたのか、それともクレームで言いたい事言ったからブチっと切ったのかはわからない
けど、自分が悪い気がして落ち込みまくって軽く暴食してしまった
こんなんじゃダメだと思ってもどうすればいいのか分からなくて、ずーっと気持ちが塞いだまま
浮上するのって難しい

コメント(2)

2018年12月8日(土)
体重71.3kg   体脂肪率36.4%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


初日から順調に出ているのに後半になっても量がすごい
ちょっと貧血気味で体だるいけど、腹痛や頭痛が少ないから動き回れるのは嬉しい
食欲も抑えられてて、夕飯を早めに食べると次の日がいい感じに体重が減るみたい
空腹時間を作るってこういうことなのかな?
クリスマスは大好きなケーキ屋さんでケーキを注文したからそれまでは頑張って節制していかなきゃ!

コメント(0)

2018年12月7日(金)
体重71.4kg   体脂肪率36.2%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入


今回は一週間早く月の使者が訪問
しかもPMSが軽く、多少の頭痛からスタートして気付いたら5日目
量も初日から普通に出ていて、とにかく楽な感じがする

ここ最近の体重の最小値更新
嬉しいんだけど、彼氏からは減りが遅いと叱咤される
男の人はホルモンバランスに左右されなくていいですね、って言い訳かな?

コメント(0)

2018年11月21日(水)
体重71.8kg   体脂肪率37.2%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

誕生日

23:11
誕生日


でした(^^)

誕生日に久々の体重減になって嬉しい反面、体脂肪が増えててちょっとだけしょんぼり

まぁ、よしとします(^^)

写真は彼氏がサプライズで買ってきてくれたケーキの一つ
これ、ケーキの名前がザキトワなんですって
んでもモチーフは秋田犬のマサルの方だっていうねw

コメント(0)

2018年11月20日(火)
体重72.1kg   体脂肪率36.7%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

気付いたら半月経ってた
11/2の日記の後、月の使者が来て、終わりかけの頃に腰を痛めて筋トレ中止
でもウォーキングを続けてたら体重は減らなくても体脂肪は減ってきたから嬉しい
彼氏にお腹周りが痩せてきたんじゃない?と嬉しい言葉を貰い、久々に会った元同僚にも痩せた?と言われたので少しはダイエット効果が出てきてるのかな?
油断するとダメだからもっと気を引き締めよ

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+1.5kg -1%
現在71.3kg 37.0%
あと1.3kg
目標70.0kg   

 

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  2018年12月  
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30 31

 

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.0s

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はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

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