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ダイエットルール

1.お風呂後のマッサージは必ずする。実行率0%0%
2.パン類食べない。実行率0%0%
3.炭水化物1日1膳、可。実行率0%0%
4.筋トレをする。実行率0%0%
5.晴れの日仕事後、ウォーキング30分実行率0%0%
6.揚げ物は肌にも悪いから食べない。実行率0%0%
7.甘えない、挫折しない!!実行率0%0%
8.間食しない。甘い物控える。実行率0%0%
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日記

2015年6月30日(火)
体重52.0kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -581 kcal
摂取カロリー 1,010 kcal
消費カロリー 1,591 kcal

お風呂後のマッサージは必ずする。

未記入

パン類食べない。

未記入

炭水化物1日1膳、可。

未記入

筋トレをする。

未記入

晴れの日仕事後、ウォーキング30分

未記入

揚げ物は肌にも悪いから食べない。

未記入

甘えない、挫折しない!!

未記入

間食しない。甘い物控える。

未記入

コメント(1)

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女性 身長:152.0cm
彼氏にデブって言われるし
今のままじゃ短パン履けないし
自分がみっともないから
マジで頑張る。痩せる。
2015年6月30日スタート
開始時52.0kg 27.0%
±0kg +1%
現在52.0kg 28.0%
あと9kg あと9%
目標43.0kg 19.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 54.5s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.1s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 51.6s

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nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.9s

夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

ジャスミン
40代前半 女性 
160.0cm 57.6s

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