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ダイエット日記 > くまこさんのマイページ

日記

2015年7月5日(日)
体重68.4kg   体脂肪率31.7%

夜8時以降は食べない

未記入

お菓子は200カロリーまで

未記入

毎日体重測定

未記入

毎日歩く

未記入

野菜を食べる

未記入

お水、白湯を飲む

未記入

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2015年7月4日(土)
体重68.4kg   体脂肪率31.9%

ウォーキング1時間

○

夜8時以降は食べない

○

お菓子は200カロリーまで

×

お菓子は200カロリーまで

○

パンは食べない

○

毎日体重測定

○

ジメジメ

21:23
体重68.4kg  体脂肪率31.9%

湿度がすごいですわ(--;)

今日は朝からお買い物♪
お目当てのものがなかったのが残念

お昼はバイキング
和洋中食べ放題
思いっきり食べてしまいました

その分夜はなし
麦茶だけで(笑)

明日体重計に乗るのが怖いわ

明日からまた頑張ろう!

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3日の分

02:38
体重68.8kg  体脂肪率31.7%

書き忘れてしまう所だったわ
寝る前に気づいて良かった(^^;)


なんだか今日(3日)はハラハラ ドキドキする事が多くて
緊張の1日だった

夕飯後、旦那の話を聞きながら間食してしまうし(--;)
ダメじゃん…

でも雨の中ウォーキングに行ったから良しとしよう!


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2015年7月2日(木)
体重69.2kg   体脂肪率32.4%

ウォーキング1時間

○

夜8時以降は食べない

○

お菓子は200カロリーまで

×

お菓子は200カロリーまで

×

パンは食べない

○

毎日体重測定

○

今日はアップルパイを焼いて食べてしまった(..)

パンも焼きたいな〜
焼いたら食べたくなるから我慢だ

コメント(0)

2015年7月1日(水)
体重69.4kg   体脂肪率32.3%

ウォーキング1時間

×

夜8時以降は食べない

○

お菓子は200カロリーまで

○

お菓子は200カロリーまで

×

パンは食べない

○

毎日体重測定

○

もう7月なのね
はやいわ…

今日は悪天候の為ウォーキングはお休み

雨と風がすごかった
まるで嵐(-_-;)

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2015年6月30日(火)
体重70.0kg   体脂肪率32.3%

夜8時以降は食べない

未記入

お菓子は200カロリーまで

未記入

毎日体重測定

未記入

毎日歩く

未記入

野菜を食べる

未記入

お水、白湯を飲む

未記入


ここ1年
減量&リバウンドを繰り返し
気づけは70キロ

本気で痩せなければ…

今度こそ…

自分に厳しく
でも無茶をせず
健康に痩せていけたらと思います

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:171.0cm
禁煙をして激太り
何度もリバウンドをして現在73キロちょい

このままでは本当にマズイ(>.<)

自分に厳しく、今度こそダイエット頑張ろうと思います。


宜しくお願いします
2015年6月30日スタート
開始時73.2kg 31.3%
±0kg ±0%
現在73.2kg 31.3%
あと10.2kg あと7.3%
目標63.0kg 24.0%

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

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男性 
170.0cm 72.0s

くまさ
男性 
170.0cm 71.8s

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夢父
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りあとん
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