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ダイエット日記 > くまこさんのマイページ

日記

2016年4月9日(土)
体重71.2kg   体脂肪率30.1%

夜8時以降は食べない

○

お菓子は200カロリーまで

○

毎日体重測定

○

毎日歩く

○

4日目

21:44



燃焼ジュース
バナナ
コーヒー
無脂肪乳



燃焼スープ
バナナ
無脂肪乳
ジャスミン茶



燃焼スープ
バナナ




はい
4日目です

ちょっとした勘違いで、バナナ2本のところを3本食べてしまった(-o-;)
大丈夫かしら(汗)


スープ生活に慣れてきたのか1日ふらつきもなく快調でした♪

お菓子や甘い物も食べたいと思わなかったし(^^;)

いい事だね♪

バナナは3本食べてしまったけれど(∋_∈)


明日は肉、魚の日

魚と迷ったけど…
まずはささみを食べようと思う(^O^)


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2016年4月8日(金)
体重71.6kg   体脂肪率30.2%

夜8時以降は食べない

○

お菓子は200カロリーまで

○

毎日体重測定

○

毎日歩く

○

3日目

19:50



燃焼ジュース
メロン
お茶
コーヒー



燃焼スープ
にら
チンゲン菜
メロン
キムチ
白米

間食

フルーツジュース100%



燃焼スープ
お茶




脂肪燃焼ダイエットスープ3日目です


スープ飽きた!
カレー味にしてみたけどやっぱりキムチが一番美味しいかも(^^;)


今朝は寝起きからボーっとして視点が合わなかったり、ふらついた(^^;)

昼前どうしようもなくなって

お茶碗半分のご飯をスープの中に入れて食べた

ご飯美味しかった〜(ToT)


明日はバナナの日♪


お肉の日が待ち遠しい(>_<)

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2016年4月7日(木)
体重71.8kg   体脂肪率30.4%

夜8時以降は食べない

○

お菓子は200カロリーまで

○

毎日体重測定

○

毎日歩く

○

2日目

22:00



燃焼ジュース
燃焼スープ
コーヒー
キムチ



燃焼スープ
きゅうり
サラダ菜
しいたけ
えのき
キムチ
コーヒー
どくだみ茶



燃焼スープ
さつまいも
どくだみ茶



脂肪燃焼スープ生活2日目

今朝、体重がかなり減っててビックリしました!

まぁ〜主食がスープだし、多少は減っているだろうと予想していたけども…

1日でこんなに減るとは!
でもこれは痩せたとはいえないよね(^_^;)
体内の水分が出ただけだろうし


とまぁ…

2日目なんですが

スープの味に飽きてきて、キムチ入れて食べました(^^;)
明日はカレー味にしてみようかしら


そうそう!
大きな鍋で作ったスープが早くもなくなり
夜に2回目のスープ作りをしました

3日はもつかと思ったんだけど(^^;)
かなり食べてたわ(笑)


とにかく朝から眠くて仕方がない
スープだけのせいか力も入らないし(^^;)


でもここで甘えたらダメだー!!

と自分に言い聞かせ
明日も頑張ります(^o^)/


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2016年4月6日(水)
体重72.9kg   体脂肪率30.9%

夜8時以降は食べない

○

お菓子は200カロリーまで

○

毎日体重測定

○

毎日歩く

○

記録

11:01

一週間分の体重と体脂肪、まとめて記入(^^;)

ズボラなところも直さなきゃだよね


ノートには毎日書いてあるんだけれど
サイトだとついつい
後でいいかなぁ〜ってなっちゃう(汗)

ダメだねぇ



てことで


今朝から脂肪燃焼ダイエットスープはじめてみた!

極端かもだけど
まずは食生活の見直しと身体の毒素を出そうと思いまして(^^;)


とにかく1週間頑張ってみます♪





脂肪燃焼ジュース
いちご2つ
コーヒー(ブラック)
白湯



脂肪燃焼スープ
リンゴ半分
コーヒー(ブラック)
どくだみ茶

間食
フルーツジュース100%

夕飯
燃焼スープ
いちご4つ
どくだみ茶


ウォーキング90分
ストレッチ
腹筋20回

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2016年4月5日(火)
体重73.2kg   体脂肪率31.3%

夜8時以降は食べない

未記入

お菓子は200カロリーまで

未記入

毎日体重測定

未記入

毎日歩く

未記入

野菜を食べる

未記入

お水、白湯を飲む

未記入

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40代前半 女性 身長:171.0cm
禁煙をして激太り
何度もリバウンドをして現在73キロちょい

このままでは本当にマズイ(>.<)

自分に厳しく、今度こそダイエット頑張ろうと思います。


宜しくお願いします
2015年6月30日スタート
開始時73.2kg 31.3%
±0kg ±0%
現在73.2kg 31.3%
あと10.2kg あと7.3%
目標63.0kg 24.0%

 

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