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ダイエット日記 > 黒猫さんのマイページ

日記

2015年10月11日(日)
体重59.0kg

起き抜けに水を飲む

○

前日よりマイナス0.1kg以上

○

みんなの体操(朝)

×

運動1h以上

×

みんなの体操(夜)

×

姿勢を正しく

×

湯船に浸かる

○

ダイエッターであることを忘れない

○

(Day104)

00:00

病中につき記録のみ
--------------------------------------------------------
7:30 ホタテ味噌マヨ焼(ベビーホタテ7、しめじ1/2株、ブロッコリ4ケ)、
    目玉焼、チーズせんべい30g
14:00 MDストロベリー、牛タン80g、クリームチーズ30g
22:00 MDココア
--------------------------------------------------------
お風呂後:59.1(朝から +0.1)

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2015年10月10日(土)
体重59.5kg

起き抜けに水を飲む

○

前日よりマイナス0.1kg以上

○

みんなの体操(朝)

×

運動1h以上

×

みんなの体操(夜)

×

姿勢を正しく

○

湯船に浸かる

○

ダイエッターであることを忘れない

○

(Day103)

00:00

病中につき記録のみ
--------------------------------------------------------
7:30 キャベツのチーズ卵とじ(キャベツ3枚、卵1、チーズ15g)、
    鳥モモ柚子胡椒クリームソテー160g
12:00 MD抹茶
18:00 MD珈琲
--------------------------------------------------------
お風呂後:59.1(朝から -0.4)

コメント(0)

2015年10月9日(金)
体重59.6kg

起き抜けに水を飲む

○

前日よりマイナス0.1kg以上

○

みんなの体操(朝)

×

運動1h以上

○

みんなの体操(夜)

×

姿勢を正しく

○

湯船に浸かる

○

ダイエッターであることを忘れない

○

(Day102)

00:00

病中につき記録のみ。
以後食事記録のみの時はタイトル無しとする。
--------------------------------------------------------
7:30 焼厚揚げ350g、豚の生姜焼(豚ロース90g、キャベツ1枚)、ハーブ焼き鳥30g、
    チーズスクランブルエッグ(卵1、プロセスチーズ15g)
9:05 体力式アミノ酸ゼリー
10:45 体力式アミノ酸顆粒
14:10 MD巨峰
17:15 MDアーモンドショコラ、プロセスチーズ30g
--------------------------------------------------------
お風呂後:59.7(朝から +0.1)

コメント(0)

2015年10月8日(木)
体重59.7kg

起き抜けに水を飲む

○

前日よりマイナス0.1kg以上

○

みんなの体操(朝)

×

運動1h以上

○

みんなの体操(夜)

×

姿勢を正しく

○

湯船に浸かる

○

ダイエッターであることを忘れない

○

喉痛と寒気が昨日から治まらず、早々に就寝というか
布団で温まっていたうちに寝落ちした私めですが、
どうやら風邪をゲットしているようざます。

元々持病で平熱が7度近くあるのですが、
熱に強いのと慣れているので8度超すまでは普通に活動できます。
8度超えると、あれ?なんか今日ゴミ箱蹴りまくって倒しまくってないか?
と思うとどうやらよろめいているようで、
測ると9度熱があったりしても結構気付きません('-'*)

いや、だるいんですよ?だるいし、きついんですけど、
子供の頃に毎日学校に行きたくないのも手伝ってか、
自分に熱があるように錯覚して
黒「お母さん、熱あるかも〜?」 母「ないない」
と計りもせずに母に言われしぶしぶ学校にいった思い出があります。
この経験からだるいのは気持ちの問題かもしれない動けるし!と
自分を疑うようになって活動限界レベルが自ずと上がりました(違)


前職では忙しかったせいもありこの体質は重宝しましたぞ。
といったとしても、それも超えても結局は休めないので、
仕事抜けて会社から歩いて2分程の病院に行くわけですが、そこがまた藪医者で
「これはいかーん」とかいってすぐ注射打ってくれるんですけど、
結構それで微復活してまた会社に戻って頑張れるんですよね。
ドーピングいってくる〜なんていってもう大変お世話になりました。
使える藪っているんだなって思った。例:闇医者(違)


ちなみに、私が子供の頃、母が計りもせずに平熱だとなんでわかったの〜?
と大人になって聞いてみると、
大体顔みればわかるし、あったかもしれないけど、いかせたらしい。
デスヨネー。

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6:10 珈琲
7:30 チキンソテータルタルソース(鳥モモ130g、卵1)、
    サラダ(ブロッコリ少々、ブロッコリースーパースプラウト少々、茹で卵1)
9:05 体力式アミノ酸ゼリー
10:45 体力式アミノ酸顆粒
12:00 MDミルクティー
18:30 MDミルクティー、鯵のたたき2尾

--------------------------------------------------------
プール:37回目:
日曜を除く週6の水中ウォーキングが定着したため、以後記録省略

お風呂後:59.8(朝から +0.1)

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2015年10月7日(水)
体重59.8kg

起き抜けに水を飲む

○

前日よりマイナス0.1kg以上

×

みんなの体操(朝)

×

運動1h以上

○

みんなの体操(夜)

×

姿勢を正しく

○

湯船に浸かる

×

ダイエッターであることを忘れない

○

相「ウエストとか太ももの所すごく減ったね」
徐に相方が褒めてくれた。

黒「おお〜バンザーイ、バンザーイ、バンザーイ ヽ(^◇^*)/ 」
ちょっと嬉しくなって万歳三唱をしてみると、
相「・・・万歳はまだ早いんじゃないの?」
Σ(・ω・ノ)ノ! なんですと?

相「だって目標にはまだ達してないんだよね?」
黒「・・・成程。確かに万歳には早いね。納得した。」

相「セ、セーーフ!!(´▽`) ホッ」
どうやら失言したと思ってちょっと焦っていたらしい(笑)
確かに急所を正拳突きされてちょびっとモヤっとはしたが、
論理的に破綻していないので責めようがないぞ。


それでも気持ち的に万歳したかったので、
黒「じゃ半分減量したから、半分位にしとこっかな?」
小声で手も半分まで。
黒「ばんざーい・・・ばんざーい・・・ばんざーい・・・」

キョンシーみたいな手の上がりでは微妙に気分が盛り上がらないけど、
今は道半ばだし仕方ない。



そしてその後相方は私の前でポテチを袋食いしーの、
バターレーズンサンドをもぐもぐしーの、
とんかつをむさぼりーのと好き放題していたぞ。
キットカットはちょっと羨ましかったぞ?


でもま、これもショウガナイネ。
ダイエットをしているのは私であって相方ではない。
どっちかってーと外食回数減少の煽りをくらっている被害者ですらある。
そしてこの被害者、私より体重軽いんだなぁ。
<(゚ロ゚;)> Nooooooo!!

いつか抜いてやるんだからぁ。

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8:30 牛ロースステーキ100g、キャベツ卵とじ(キャベツ2枚、卵1、
    ブロッコリースーパースプラウト少々)、チーズせんべい45g
10:05 体力式アミノ酸ゼリー
11:45 体力式アミノ酸顆粒
12:10 MDココア
19:00 MDミルクティー

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プール:36回目
お風呂後:59.9(朝から +0.1)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
挫折防止&モチベ持続のため、お友達を募集中でございます★
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自分の現状を常に直視し、過不足分を加味した上で短期及び長期目標を立て、目の前の壁を一つづつクリアしていきたいです。行動なくして結果はついてこない!人生最後の大幅減量ダイエットになるよう邁進します。

20代前半から30kg増量。年単位でレコーディングダイエットを定着させ、毎月2kg程落としていくことを目標とします。
又、落とした期間と同じ期間、安定を監視したいと思います。

There is no such thing as failure. There are only results.

You are what you eat.
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今年最大の目標:期限6月末
美容体重48kgまで落とす
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※土日月祝は記録upはお休み。
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大まかな目標と結果<2016>
1/31 54.0kg→
2/28 52.0kg→
3/31 50.0kg→
4/30 48.0kg→
キープ期突入予定
5/31 48.0kg→
6/30 48.0kg→
7/31 48.0kg→


<2015>
6/30→74.1 Start
7/31 70kg→70.3kg(-3.8)×
8/31 66kg→63.9kg(-6.4)○
9/30 61.9kg→60.1(-3.8)○
10/31 58.1kg→月末記録無○
11/30 56.1kg→月末記録無×
12/31 56.0kg→56.5×
2015年6月30日スタート
開始時74.1kg
-17.6kg
現在56.5kg
あと6.5kg
目標50.0kg

 

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昨日
合計

 

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

さら
女性 
160.0cm 57.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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