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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2015年12月1日(火)
体重60.8kg   体脂肪率30.8%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

野菜と果物を積極的に食べる。

○

よく噛む。

×

自分を高める努力する。

○

夜ご飯少なめに。

○

毎日何かしら運動する。

○

掃除をこまめにする。

×

すき焼きの分ちょっと時間差で増えたかな。
それと昨夜は仕事で家に帰ったのが0時半、それから
ちょこっとうどんとかフルーツ食べたからさすがに
遅かったのかもー。
でもま体脂肪率下がってるし、あまり気にしないことに
します。今日も元気にやってこーー!

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2015年11月30日(月)
体重60.5kg   体脂肪率32.3%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

野菜と果物を積極的に食べる。

○

よく噛む。

×

自分を高める努力する。

○

夜ご飯少なめに。

×

毎日何かしら運動する。

×

掃除をこまめにする。

×
すき焼きでした。

昨日すき焼き大会でした。
1キロ増量くらい覚悟していたのですが
今のところ0.1kg増量で済んでます。
もしかしたら時間差攻撃で明日増えるかも、ですが。
今週もがんばりましょー!

コメント(4)

2015年11月29日(日)

お酒を飲まない。(なるべく)

×

野菜と果物を積極的に食べる。

×

よく噛む。

×

自分を高める努力する。

○

夜ご飯少なめに。

○

毎日何かしら運動する。

×

掃除をこまめにする。

○
2015年11月28日(土)
体重60.4kg   体脂肪率32.2%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

野菜と果物を積極的に食べる。

○

よく噛む。

×

自分を高める努力する。

○

夜ご飯少なめに。

○

毎日何かしら運動する。

○

掃除をこまめにする。

×

はじめ昨日と変わらぬ60.6kgだったところ、
何度も念力をこめて体重計に乗り、60.4kgまで
減らしました、笑。
でもいいの。こっちを採用。
今日は一日中仕事です。週末のほうが忙しい。
皆さんよい週末をーー!

コメント(4)

2015年11月27日(金)
体重60.6kg   体脂肪率32.3%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

野菜と果物を積極的に食べる。

○

よく噛む。

×

自分を高める努力する。

○

夜ご飯少なめに。

○

毎日何かしら運動する。

○

掃除をこまめにする。

×

あさってすき焼きパーティするので、
その前に減量がんばってます、笑。
この勢いですき焼き前に59kg台へ!
なーんてさすがに無理だろうなぁー。
でもまぁ日曜の朝までにはできるだけ
減らしておこうと思います。

絶対増えるから。。。笑。

コメント(2)

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.9s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 64.5s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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