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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2015年12月6日(日)
体重60.8kg   体脂肪率33.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

野菜と果物を積極的に食べる。

○

よく噛む。

×

自分を高める努力する。

×

夜ご飯少なめに。

×

毎日何かしら運動する。

○

掃除をこまめにする。

×

ここのところ夜遅くに食べてるしワインも
飲んでるし。。。で、やっぱり増えてました。
まぁたまの休みは細かいこと言わずに休もうー。
今日は一日フリーなのですが仕事の準備、練習は
しなくちゃいけないし、家事洗濯もしたいし、
アカスリ脱毛お肌のお手入れもしたいし!
なので朝から動いとかないとやり終えないかも。
面倒なことからやっつけようー!

ところで話は変わるけれど、彼とのことは
私がプライドを捨てて素直になったら急に気が楽に
なり平和になりました。今まで逆の事ばかり言って
意地悪して困らせて、せっかくの二人の時間を
もったいないことしちゃったなぁと反省してます。
実は彼はパリのテロ事件当日、現場近くにいたそうです。
ギリギリセーフでスペインに帰れたみたいです。
後で知って冷や汗ものでした。
今の時代いつ何があるかわからないのだから
好きな人には思いきり好きと言って、あとで
後悔のないよう100%正直に素直にぶつかって
生きたいと思います。ま、一件落着。

コメント(2)

2015年12月5日(土)
体重60.4kg   体脂肪率33.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

野菜と果物を積極的に食べる。

未記入

よく噛む。

未記入

自分を高める努力する。

未記入

夜ご飯少なめに。

未記入

毎日何かしら運動する。

未記入

掃除をこまめにする。

未記入

仕事が終わったのが15時半、その後IKEAに行って
帰ってなんとお昼ご飯が19時になってしまいました。
これ、日本の夕食の時間だー。
お鍋を作ったのでもりもりお野菜もお肉も
たくさん食べました。こういう食べ方すると
絶対太るだろうなぁ。
またワイン飲んじゃった。
いけませんなぁ。

明日は久々フリー日です。
外には出ないで家のこと、自分のお手入れ
などをしたいです。

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2015年12月4日(金)
体重60.5kg   体脂肪率31.2%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

野菜と果物を積極的に食べる。

○

よく噛む。

×

自分を高める努力する。

○

夜ご飯少なめに。

×

毎日何かしら運動する。

×

掃除をこまめにする。

×

今日は朝からビザ更新(場所間違ったので後日
やり直し、笑)来週のコンサートのリハーサル、
そして別のコンサート、で、ちょっとストレスな
一日でした。コンサートの後友達呼んで飲んじゃった。
家に帰ってからもワインの続き、そしてチキンカツ
食べてます。

たまにはいいかー!

コメント(4)

2015年12月3日(木)
体重60.5kg   体脂肪率31.5%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

ますます忙しくなってきたー。

コメント(2)

2015年12月2日(水)
体重60.8kg   体脂肪率31.2%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

昨日と同じ数値です。
そんな日もあるさー。
今日もがんばりましょうーー。

コメント(2)

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

ぴよぽん
37歳 女性 
157.0cm 64.4s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 61.0s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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