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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2015年12月11日(金)
体重60.5kg   体脂肪率31.8%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

昨日コンサートで終わってから飲んじゃいました。
で、今日もコンサート、あさってもコンサート、です。
終わる度にストレス発散で食べて飲んじゃう!
今日は友達も来るので多分その後外食になると
思うし。。。なるべく食べないようにしたいけど
ダイエットは一休みになると思います。

来週からまたがんばります!

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2015年12月10日(木)
体重60.3kg   体脂肪率30.8%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

今日見事にまた元の体重に戻ってました。
あぁ一体あれは何だったのだろう。。。
つかの間の夢でありました。
単に水分足りなかったとかなのかもー。
昨日は喉が渇いてお水たくさん飲んでたし。。。
まぁ気にしないことにします。
一瞬でもイメージができたから少し前よりは
目標が現実的になった感じします。
マイペースでがんばりますねーー。

コメント(4)

2015年12月9日(水)
体重59.6kg   体脂肪率32.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

野菜と果物を積極的に食べる。

未記入

よく噛む。

未記入

自分を高める努力する。

未記入

夜ご飯少なめに。

未記入

毎日何かしら運動する。

未記入

掃除をこまめにする。

未記入

あれれー59kg台!

17:23
体重59.6kg  体脂肪率32.0%

何これ!
昨日は家から一歩も動かず、しかもまた彼に悪態を
ついてしまい、夜はヤケ酒でワインボトル半分以上飲み、
さらにメールで悪態を続け。。。イヤーン!と目覚めて
増量覚悟で体重計ったらいきなり59kg台になってた。
ダイエットって訳わからないですなぁ。
努力してても減らない時あるし、逆に今日みたいな時も
あり。。。まぁあまり達成感がありませんが、せっかく
なのでこのまま頑張ってみよう。。。って。。。
明日また増えてそうだけど。。。笑。
まぁとりあえずはちょっとめでたいかな!?

コメント(8)

アカーン、夜、食べ過ぎたー。
ワインも飲んでもーた。
明日、増えとるで、きっとー!

コメント(0)

2015年12月8日(火)
体重60.3kg   体脂肪率31.1%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

野菜と果物を積極的に食べる。

未記入

よく噛む。

未記入

自分を高める努力する。

未記入

夜ご飯少なめに。

未記入

毎日何かしら運動する。

未記入

掃除をこまめにする。

未記入

今日は念力を駆使しての数値です、笑。
昨日ビール飲んじゃったしなー。
でも脂肪率下がってるから今日は頑張ろう。
0.3kgなんてすぐ減りそうなのにそれが
なかなか手強いですな。

コメント(0)

2015年12月7日(月)
体重60.3kg   体脂肪率32.1%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

野菜と果物を積極的に食べる。

○

よく噛む。

×

自分を高める努力する。

×

夜ご飯少なめに。

×

毎日何かしら運動する。

○

掃除をこまめにする。

×

どうせだから今週中に59kg台を目標にして
みようかなーと欲張りなこと考えてます。
今週は木金、日がコンサートなのでストレスで
食べちゃいそうだけど人前に出るからそのぶん
頑張れるような気も。。。

とりあえずは目標にします。
ガンバロー!

コメント(4)

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 64.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 63.4s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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