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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2016年1月14日(木)
体重62.4kg   体脂肪率36.6%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

なんだか脂肪率が急増してるのが気になりますが、笑。
昨日は久々にスパゲッティをシャンパン飲みながら食べて
しまったのでそれのせいかな?
時差ぼけが治らず昼食後、16時くらいからずーーっと
翌朝7時半くらいまで寝ました。昨日の夕方のレッスンは
具合悪いと言ってキャンセルしましたよ。具合ではなくて
眠くて眠くて起きられなくなっちゃったんです。
でもこれで少し今日はスッキリ過ごせるといいなぁー!
とりあえずリセットまで1.9kg、がんばります!

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2016年1月13日(水)
体重62.9kg   体脂肪率31.8%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

お正月前最後の測定値60.5kgまで
とにかくさっさと戻したいです!
太った分半分くらいは戻せたかなー。
あと2.4kgがんばります!

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2016年1月12日(火)
体重63.7kg   体脂肪率33.5%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

少し減ってます。
がんばりまーす。
昨日はチアシード食べてみましたがそんなに
言うほどお通じに変わりありませんでした。
量少なかったかなー。

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2016年1月11日(月)
体重64.3kg   体脂肪率34.5%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

昨夜やっと自分の家に帰りました。
約二週間、函館の実家で寿司やら何やら
食べたい放題、飲み放題で約4kg増量。
まぁ想定内ですな。。。
また今日から質素な食生活に戻ります。
来月はビデオ撮りもあるので増えた4kgを戻す
だけではなく、更に減らしたいところ。
ホントはもう少しゆっくり落としたいのだけど
仕事は待ってくれません。
今月の目標が59kg台って。。。
ちょっと無理あるかな。でもそれくらいの勢いで
がんばりたいと思います。
最近ちょっと暖かいので、食べ物を減らすのではなく
できればジョギングとか体を動かして減らしたいです。

ではでは、今年もよろしくお願い致します!

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2015年12月30日(水)

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

12月後半仕事が今までの人生最大くらいに忙しくなり
ダイエットどころではなくなり体重計に上がる余裕も
ありませんでした。
24日深夜にコンサートの仕事を終え、25日昼には
日本行きの飛行機に乗りました。
家を出る前に体重を計ってみたら61.1kgでした。
年内に59kg台の夢は破れましたがもっと増えていても
不思議ではない生活をしていたので少し安心しました。

しかし、日本に着いて一日目、計ってみたら64kg台まで
行っていたのでむくみとかもあるのかもしれませんが
このお正月の増量、気をつけないといけません。
が、もりもり出されたものを食べまくっております。

日本のお正月は20年ぶりなのです。
だから許されるよね?
スペインに帰ったらまたダイエット再開しようと思います。

とりあえずプリプリお尻に憧れているのでスクワット
だけは続けています。あともう少しで目標250回を
達成するのでそれが終わったらだいたい200回くらいで
キープしていきたいです。
来年はもっと女を上げたいと思ってまして、笑、
とりあえずまん丸お尻、腹をひこめてウエストのくびれを
作る、というのを目標にします!

では皆さんよいお年を!!

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

けろ
47歳 女性 
155.0cm 64.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.9s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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