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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2016年2月26日(金)
体重60.5kg   体脂肪率31.8%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入
一瞬ですがお正月太りリセットできました。

今日は偶然?一瞬だろうけどやっとお正月帰省前の
60.5kgになってました。
生理5日目、ほぼ終了しているのでたまたま痩せ日
だったのかなぁ。痩せ日に減った分ってすぐまた
戻っちゃうんですけどね。。。

昨日はコンサートで新幹線で1時間の街へ行きました。
家に帰ったのが夜の0時近く、夕飯まだだったので
ついついワインとポテチでストレス発散、笑。
そのうち調子に乗ってチーズ、最後には海老フライを
4本揚げ(やめてー!)、甘いものが欲しくなって
コーンフレークをぼりぼり。。。
とてもスリム美人にはほど遠い一日でした。

と言う訳で今日は反省してとろろ蕎麦です。

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2016年2月25日(木)
体重60.9kg   体脂肪率33.3%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

野菜と果物を積極的に食べる。

×

よく噛む。

○

自分を高める努力する。

○

夜ご飯少なめに。

×

毎日何かしら運動する。

×

掃除をこまめにする。

×

スリム美人の真似をする。

×

昨日はスリム美人の友達と夜外食。
でもそのおかげか?体重は増えないで済みました。

まずは二人でビールを一杯ずつ。
スリム美人が選んだのはコロコロステーキ。
その他は私が選ぶように、と言われ、焼き海老と
サラダを選びました。量によっては追加もありかな?
と食べ始めましたが結局この三品で収まりました。

私→ビールの後に赤ワインを二杯。
スリム美人→ビールだけでご飯を食べ、デザートに
      ハーブティー。

スリム美人→焼き海老が奇数だったので何気に1つ少なく食べていた。
私→譲ってもらった海老1つ多く食べた。

スリム美人→コロコロステーキが残り3切れくらいになったところで食べるのをストップ。
私→残りのお肉をたいらげる。

スリム美人→お肉は脂肪のないところをチョイス。食べた後のお皿がキレイだった。
私→何のこだわりもなく選んでるので食べ残した脂肪やら何やらでお皿がいっぱいになった。

スリム美人→デザートはプディング。
私→デザートはアーモンドプードルのケーキ。リキュール付。

リキュールをおかわりしようかと思っていたところ、
スリム美人がお会計を頼んでくれたので頼まないで済みました。

いやーこうして見るとやっぱり食べ飲み量が全然違います。
完全に完敗です。笑。勉強になりました。

コメント(4)

2016年2月24日(水)
体重60.9kg   体脂肪率32.3%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

野菜と果物を積極的に食べる。

未記入

よく噛む。

未記入

自分を高める努力する。

未記入

夜ご飯少なめに。

未記入

毎日何かしら運動する。

未記入

掃除をこまめにする。

未記入

スリム美人の真似をする。

未記入

今日は61kg台から脱出してました。
まぁたったの一日ですし、たったの0.1kgだけど
61kg台と60kg台ってちょっと気分が変わります。
このまま頑張りたいところですが今日はお友達と
飲む約束で!なんだかんだと今年に入って初めて
友達と外食します。ずっと仕事が忙しくそんな気分
ではありませんでした。
だけど会うお友達はまさにスリム美人な方なので
スリム美人菌をもらってこようと思います。
私もスリム美人仲間、という設定で、笑。
今日は朝昼自炊できるので夜に備えて低カロリーに
しておきます。


コメント(3)

2016年2月23日(火)

お酒を飲まない。(なるべく)

○

野菜と果物を積極的に食べる。

×

よく噛む。

×

自分を高める努力する。

×

夜ご飯少なめに。

○

毎日何かしら運動する。

○

掃除をこまめにする。

×

スリム美人の真似をする。

×
2016年2月22日(月)
体重61.0kg   体脂肪率32.3%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

いやもうこのタイトル、ヤバいですね。
3月まで続いたらさすがに恥ずかしいので
どうか今月中にはリセットできますように!><。

一番ストレスだった録画の仕事はだいたい終わりました。
コンサートより難しかった。。。後はもう音声&ビデオの
方にうまいこと切り貼りしてもらうことを祈る。。。

結局痩せられないままビデオに収まりました。
やっぱりストレスあると食べてしまってダメです。

頑張ろうとか我慢するとか無理をすると苦しいし
長く続けられないので、例えば食べたいのを我慢する!
ではなくてあまり無理しないで自然に、少しずつ
食べ過ぎ飲み過ぎの習慣を改善していけたらいいなぁ。
あら、そんなにお腹空いてないわ?みたいな人に
なり切ってみる、とか。前に帰省した時に本屋さんで
立ち読みした「スリム美人を真似したらやせた」みたいな
ダイエット法、いいかもしれません。

録画の間、夜は顔パックしたり、手もパックして手袋
して寝たり、お皿洗いも手袋使うようにしたり、爪を
磨いたり、普段より気をつけてたんです。
そしたらなんだかせっかく美容に気をつけてるんだから
あまりジャンクな物とか太りそうな物は食べたいって
気にはなりませんでした。
いつもそういう生活してたら少しずつ生活習慣だけ
じゃなくて食生活も変わるかもなぁって思います。

これからは普段からもいろいろ美容に気をつけて
スリム美人になったつもりで生活してみようかな!

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

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合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.9s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.6s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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