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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2016年5月27日(金)
体重61.3kg   体脂肪率33.2%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

昨日は朝時間がなかったのもあったのだけど
実は体重計ったら突然64kgになっていて!!!
そろそろ電池の替え時なのでしょうか?
あまりにもおかしいので記録しませんでした。
今朝計ってみたらまた普通に戻っていた。
なんだったんだろー!
また変になったら電池替えてみます。
コマンさんに便乗して昨日から(まだ一日だけ、笑)
平日のみ禁酒を始めました。(始めたうちにも入らないか)
土曜は飲むので今日もおとなしくしてたいなー。
私の場合、弾く仕事でストレス→ごほうびに晩酌
→食欲増進→いつまでもおつまみを食べ続ける→太る。
弾くたびに飲んでいてはキリがないのでもっと違う
ストレス解消法を見つけないとなーー。

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2016年5月25日(水)
体重61.8kg   体脂肪率34.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

ですが昨夜も遅くに飲んだり食べたりしてしまいました。
この夜遅くに食欲が出る癖どうにかしたいです。
別に食べる必要もないのにオマケで食べ足してしまう。

まずはそのへんの悪い癖をどうにかしましょう。

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2016年5月24日(火)
体重62.1kg   体脂肪率34.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

先週1週間まだ体調イマイチだったのであまり動かず、
でも食欲はあるもので体力つけようともりもり食べて、
で、昨日ふとお腹を見たらすごいことになってて
今日体重計ったら62kgの大台に乗ってましたわー。

いいかげん風邪も治ったことだしもう言い訳無用。
今日からまたちゃんとした暮らしに戻ろうと思います。

とりあえずは計るのと、無駄に食べ過ぎないこと。
気をつけまーす。

朝)
キャベツの油揚のお味噌汁
長芋ごはん。

コメント(8)

2016年5月17日(火)
体重60.8kg   体脂肪率32.2%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

昨日は一日中、食べては寝るだけでした。
結構食べたんですよ。


ネバネバご飯&お味噌汁

焼きうどん&お味噌汁
おやつ
米粉と長芋のお好み焼きもどき、キウイゼリー
くるみ

イワシのサラダ、お味噌汁

だけど少し体重減りました。ちょっと嬉しいけれど
油断すると微熱な感じだし何だか食べても体重減るなんて
病気なんだろうか、みたいな不安が。。。

まぁでも金曜に高熱出て土曜は働いたし日月寝てたと
してもまだ調子出ないのは当たり前、よねぇ??
今週も微妙に忙しいのでこのまま不調を引きずりそうです。
ちょっとのスキでも休んで栄養あるもの食べて気をつけよう。
塩分多めな感じがするので気をつけます。

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2016年5月16日(月)
体重61.1kg   体脂肪率32.7%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入
1ヶ月ぶりです!

お久しぶりです、だいぶサボってました。
この1ヶ月週末も休めないくらい忙しかったのと、
2回ほど旅行もして外食続きだったのと、疲れと、で、
今週末は久々の休みだったのですが高熱出して寝てました。
38℃以上熱が出たのは久々でちょっと焦りました。
ずっと休み無しで体がストライキしちゃったんだと思います。
で、1ヶ月ぶりくらいにゆっくり家でゴロゴロして自炊して
食べては寝て、日本ドラマ観てダラダラしたら元気になって
きました。食欲はあったので思いきりたくさん食べて、
でも動いてなかったからこれはきっと体重すごく増えてる
だろう、63,64kgくらい行ってるかと思ったらそうでもなかった
のでちょっと嬉しかったです。
そろそろダイエット復活しなくっちゃー。
でも急に頑張るとまた疲れてくじけちゃうから少しずつ。。
とりあえず体重計るのと、日記もできたら書いてー。
ぼちぼちやってきます。。。

朝ご飯
ネバネバご飯
お味噌汁

でした!

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 64.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 63.4s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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