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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2016年6月11日(土)

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

先週は全然頑張れませんでした。
体重測定も忘れてたりします。
そして何日か前からまた風邪をぶり返し。。。
ちょっと思い当たることはあるのですが。。。
前回もだけどある人物(笑、元カレ)に会った後に
必ず体調不調になっている。多分エネルギー吸われて
体の抵抗力、免疫力が低下するんじゃないだろうか。
人のせいにしたくないけど彼に会う度にダイエットの
モチベも下がってるわー(これは責任転嫁ねー)

今彼は自作オペラ製作に没頭してて、お金ないのだけど、
プロジェクトの広告をネットに出して一般人から
寄付金を募るサイトで2500ユーロ集めるとか言ってて、
一体どこの夢の国の住民なんだか。。。なんです。
自分で稼ぐって発想はないらしい。なのにドヤ顔。
で、ちょっと仕事も手伝ってみたけど私やっぱり興味なく、
君は誰かに指図されて何かやるとか向いてないんだね、
僕は僕の指図どおりに動いてくれる人が必要なんだとドヤ顔。
それ、ドヤ顔で言う内容じゃないから、笑。

なるべく私は遠くで平和に暮らしていたいのに、
褒めてくれハラスメントか??ってくらい、
聴きたくないって言ってるのに毎回無理矢理録音を
聴かせようとトライしてくるし、聴いて聴いて、
褒めて褒めて、が激しい。
ホントにこれはハラスメントです!!
今はプチブロックをしていて、普段は彼をブロック、
自分が何か書きたくなった時だけ解除してメールをし、
再びブロック、というヒドいことしてます、笑。

お母さんかおばあちゃんにでも聴かせたら??!!
もれなく褒めてもらえるでしょ!!って思う。

と言う訳で、ダイエットに関係ない話でした。








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2016年6月6日(月)
体重61.0kg   体脂肪率34.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

平日禁酒って。。。逆効果なのでは。。。汗。
と。。。責任逃れをしてますが。。。
我慢してた分週末にハメを外しやすくなってしまい。。。
特に1週間の仕事が終わる土曜日はひどかった。。。
まずお昼に1人でワインとポテチ、チキンカツ、等々。
もう胸焼けしてたので夜はデトックスしようと思ってたら
お友達が遊びに来て、何故かすき焼きの材料があったから
すき焼き大会に。お昼を含めたら多分一人でワイン2本
飲みましたよ。しっかりすき焼きも、おやつも、デザートの
さくらんぼも、チョコも、食べました。
昨日は一瞬62kg超えてました。
今日はなんとか61まで戻りましたが。。。
あまり禁酒、と言ってプレッシャーかけるのはやめます、笑。
たしなみ程度にワインを楽しめるスリム美人ダンサーという
設定で、もし平日でも飲みたくなったら美人ぽくグラス一杯で
満足する、という設定で行こうかな。。。そのほうが結果
飲みたい誘惑が来ない気がする。。。
と、すっかりアル中日記のようになってます。

週末の私はただの暴飲暴食女でした。。。

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2016年6月2日(木)
体重60.8kg   体脂肪率32.8%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

ぽんさんのスリム美人になったつもりダイエット、
プラス、更に知り合いのダンサーみたいな体型を目指して
ダンサーになったつもりで生活してみよう、ということで
ダンサーになったつもりダイエットと命名します。
ダンサーってか、バレリーナってか。。。

とりあえず昨日は外を歩く時や立ってる時は
いつもより背筋伸ばして姿勢よく、脚の運び方にも
気をつけました。ホントにその気になってる、笑。
電車でもおばさんみたいに座りたがらず、立ったまま。
バスで座った時も脚をそろえて背筋伸ばして。
なんか美人になった気分になりました。
これ、楽しいかもーー。

今日はお水をたくさん飲む、ってのもプラスしてみます。
あと一応今ジョギングウェア着て書いてるんですけど、
ってことはこの後走りに行くってことかなぁ??笑。

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2016年6月1日(水)
体重61.3kg   体脂肪率33.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

今日から6月ですね。キリもいいし、やる気になったら
書こうと思ってたスリム美人になるノートを付け始めました。
(日本から遊びに来た友達に買って来てもらった)
昨日YouTubeで知り合いのダンサーの女性二人ほどを
観ていたら、いいなー素敵!!華やかで女らしくて
ラインが綺麗でふっくらするところはふっくらして、
引っ込むところは引っ込んでセクシーでいいなぁ!!
と自分がなりたい体型?理想のイメージはこれだぁと
ハッキリしました。(図々しいですが。。。理想は高く。。。!)
今日からはスリム美人になったつもり+セクシーなダンサーに
なったつもりダイエットします。セクシーダンサーは
家でダラダラしないだろうし、体型の見えないだらしない
格好しないだろうし、ポテチ食べないだろうし、動きも
綺麗だろうし。。。イメトレするにはいいモデルじゃない??
実は昨日、彼女と別れてそれ以来毎日酔っぱらってる、
という友達に付き合ってビール飲んじゃいました。
おつまみにポテチとオリーブ。。。
それだけでやめておけばいいのに家に帰ってから
飲み直しちゃった。。。禁酒、違反しました。
朝体重増えてたので反省です。
今日からまたがんばりますね。
とりあえずは今日からスリム美人&セクシーダンサーに
なったつもりダイエット、がんばりまーす。

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2016年5月30日(月)
体重60.6kg   体脂肪率34.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

今朝は上は63.4kg、下は59.8kgまで変動するので
さすがに電池を替えたのですがしばらく59.8kg
だったのですが最終的には60.6kgに落ち着きました。
週末飲みまくり食べまくったので体重減ってる訳が
ないんだけど。。。でもまぁズルして(?)これで
記録しちゃいます。

今日からまたしばらく禁酒します。週末はお酒で
居眠りして二つほど失敗して(コンサートに
遅刻&フライパンをかけっぱなしで寝てしまいフライパンを
真っ黒にした)だいぶ反省しているのでしばらく
おとなしく良い子にしていたいと思います。

今週も頑張りましょうー!!

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.9s

ガイア
女性 
157.0cm 65.3s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.6s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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