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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2016年6月26日(日)
体重61.8kg   体脂肪率36.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

野菜と果物を積極的に食べる。

○

よく噛む。

○

夜ご飯少なめに。

○

毎日何かしら運動する。

×

掃除をこまめにする。

○

スリム美人の真似をする。

×
さすがにやる気になりました。

昨日の数字を見てやっとやる気になりました。
昨日からヘルシーの神様が降臨してきてとりあえずは
健康的な食事がしたくなりました。食べるの我慢するのは
苦手だけど食べる内容をヘルシーに変えて、でもおいしく
満足感ある食事にできたら辛くないし体にもいいから
一石二鳥でしょう。

今朝は走りに行きたい気持ちもあったのですが明日
コンサートの仕事があるので何となく、それが終わってからに
します。昨日から家の大掃除、引っ越し時から放置していた
床掃除、前の人のペンキのシミや黒ずみ等を取るっての
始めました。整理整頓断捨離もしようと思います。
ダイエットと家の大掃除って相性いいですよね。

写真は昨日の夕食です。ひよこ豆のペーストで。
久々にたっぷり野菜、おいしかったーー。
ではでは、今日もがんばってこーー!

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2016年6月25日(土)
体重63.3kg   体脂肪率37.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

野菜と果物を積極的に食べる。

○

よく噛む。

○

自分を高める努力する。

未記入

夜ご飯少なめに。

○

毎日何かしら運動する。

×

掃除をこまめにする。

○

スリム美人の真似をする。

○

すごい数値になってた、爆。

18:20
体重63.3kg  体脂肪率37.0%

夏休みに入って最初の2日間をダラダラ過ごし
(というのもスペインは6月23日が一晩中爆竹や花火が
鳴って眠れない。ようやく眠れたのが4時だったけど
5時半に小鳥のさえずりで目が覚める!!なので夏休みの
初日はどうしても寝不足で過ごすハメになる。)
しかも1人でパエーリャを作り過ぎて2日間で3合分
食べたらこんな体重になってました。

ガビーン。もうこれ以上は増やせません。

なんかどうしても「本気出したらまた減るんだもん」
みたいな舐めた自分がおり。。。いけません。

今日からいい子にします。

コメント(2)

2日連続で計測忘れてしまいました。
昨日は朝早い出発で時間がなかったのだけど
今日は完全に忘れて朝ご飯食べちゃいました。
その後に計ったら62kg余裕で超えてたので
きっと増えてるんでしょう。

やっと三食家で食べられるようになるのでこれから
3週間くらいちょっと頑張ろうかな!!
7月にまた仕事で10日間くらい外食生活になってしまうので
頑張るなら今って感じです。とりあえずデブな食生活は
さんざんやりつくしたのでこれからはヘルシーにいこう!
暑くなって食欲が減るといいのですがね!!

コメント(4)

2016年6月22日(水)
体重61.8kg   体脂肪率33.4%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

昨日は学校の仕事の最終日でした。
巷の子供達は3ヶ月の夏休みに突入しました。笑。
街中がなんだか浮かれモード。
私もなんだか打ち上げ気分でワイン1本!
その後友達とコンサートを聴きに行って
休み時間にシャンパン!
家に帰ってからビール&シャーベット!
おつまみも食べ直し!
そんなことしたから今朝は増えてました。
当たり前だよねー。

でも、くじけないわ。

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2016年6月21日(火)
体重61.1kg   体脂肪率34.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

昨日は特にダイエットらしいことはしませんでした。
とりあえず記録は続けようーー。
珍しく早朝に目を覚まさず(いつも鳥の声で6時前に
起こされる!)よく眠れました。
今日も元気で行こう!

コメント(2)

2016年6月20日(月)
体重61.1kg   体脂肪率33.7%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

あはー一体何度こんな日記を書いてるのかしら?
風邪治り体調も良くなってきました。
サボってたくさん食べ飲みしたけど
数値がまだ許される範囲なうちにまた
再開しようかな〜という気分になってきました。

今回は、笑、youtubeでダイエットする気分に
なるという催眠術?みたいなビデオを発見したので
寝起きに布団の中で聴いています。
これだけで痩せられたらすごいんだけどなー!

いよいよ夏も目前だし頑張ることにします、
これからまたよろしくお願いします!!

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

けろ
47歳 女性 
155.0cm 64.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.9s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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