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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2016年7月9日(土)
体重60.9kg   体脂肪率34.7%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

野菜と果物を積極的に食べる。

○

よく噛む。

○

夜ご飯少なめに。

○

毎日何かしら運動する。

○

掃除をこまめにする。

○

スリム美人の真似をする。

○
引き続き頑張りますわよ!

昨日は走ってきました。まだ前に比べたら
疲れちゃうけど諦めないで続けます。
1日おきのペースで行こうと思います。
今日は友達とウォーキングの約束しました。
飲み会の誘いは健康的な会に変えてしまおう!
皆さん、よい週末を!

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2016年7月8日(金)
体重61.4kg   体脂肪率33.2%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

友達が帰ったのでまたダイエット再開します。
まぁでも思ったより増えなかったので良かった。。。

ところで7月の伴奏の仕事がそろそろ佳境を迎え。
来週16日、もしかしたら泊まりがけである村へコンサートへ。
その後18-23日までアラゴン州の村へ歌の講習会の伴奏で
行ってきます。この1週間が外食で毎年相当増量する時期!
なのでその前に体重落としておこうと思ったのにー。。。

もう10日しかないわーー。

冷蔵庫掃除も兼ねて、もうあまり食料買い込んで
食べまくるのはやめるわーー。

がんばります。今日は走ってくる!!

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2016年7月6日(水)
体重61.5kg   体脂肪率34.7%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

友達が遊びに来て2日目です。
よく食べる人で一緒にいると更にたくさん食べてしまう。
まーでも人のせいにはしません。。。

今日一日一緒に遊んだら明日からまた普通の暮らしに
戻ります!
また頑張ればいいや!

ではでは。。。
今日はこれからビーチに行く予定。。。

コメント(4)

2016年7月4日(月)
体重61.0kg   体脂肪率33.7%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入
携帯から実験中!

コマンさん、チノカさんに習って携帯メールから投稿中。ちゃんとできるかなぁ〜?


床掃除はあれからバスルームやっただけで仕事部屋と物置部屋が残ってます。
結局もう大掃除みたいになってて家の中ゴチャゴチャしてきました。
でも今日からベルギーに住んでる友達が3日間遊びに来るのでその前になんとかせねば!


たっくさんおしゃべりして食べて飲んでしまいそうなので絶対体重増えると思います!
なるべく気をつけつつも、まぁめったに会えない友達なのでまた彼女がいなくなってからダイエット頑張ればいいや〜!


さてさて無事投稿できたかしら?

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2016年7月2日(土)
体重61.3kg   体脂肪率35.9%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入
増えてるわ。
増えてるわ。

何でだろうー。
昨日はジョギングもしてきたのになぁー。
床掃除効果もなかったのかー。
この脂肪率は一体ーーー。

と、なんだか納得いきませんが
あまり気にするとやる気なくなると思うので、
まぁ深く考えず、無理しないで頑張っていきます。

どんどん少なくなっていくご飯写真。。。
はは、やっぱり面倒くさいかも。
携帯から写真アップできないのは私だけですか?
それとも皆さんも一度PCに取り込んでからアップ
してるのでしょうか?面倒くさいですよね??

床掃除はまだ二つ部屋残ってる。。。
今日できるかな、どうかな〜〜。

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

ぴよぽん
37歳 女性 
157.0cm 64.3s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.5s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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