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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2016年8月2日(火)
体重61.1kg   体脂肪率33.8%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入
とりあえずダラダラ。
とりあえずダラダラ。
とりあえずダラダラ。
とりあえずダラダラ。

なんだかずっと家を空けていて疲れちゃったので
しばらく家でダラダラしたいです。
ぐちゃぐちゃだから掃除もしなければ。
前みたいに走りに行ったりもしたいけど
とりあえず旅行疲れが取れてからかなぁー。

ミュンヘンで食べたものの写真アップしますね。
ほんの一部ですが。。。

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2016年8月1日(月)
体重61.8kg   体脂肪率34.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

ミュンヘン楽しかったーー。
毎日ビール、最低3回!!
お水全然飲まなかった気がします。
そして毎日最低2回はソーセージ!肉!!
野菜はキャベツとイモくらいか?
だけどキャベツの酢漬けは消化にいいらしく
毎日お通じも調子よく、ビールはとてもナチュラルで
発酵菌?たっぷりでお腹の中に入ってからも発酵してて
体に良さそうでした。
食べるとすぐお腹いっぱいになるけどまたすぐお腹空きました。
おいしかったけどあれが毎日は困るなぁーー。
やっぱり住むなら食事バリエーションが豊富なスペインの
ほうがいいなーー。魚貝類が多いほうが嬉しい!
後ほどまたミュンヘンで食べたもの写真アップしまーす。

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2016年7月28日(木)
体重61.0kg   体脂肪率34.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

前は超ヘルシーダイエット食で、お酒も我慢して、
朝は走って、これでもか、ってくらい頑張っても
体重減らなかったけど、今回は絶対太る!って
食生活をしても増えていないので、なんだか
ムムーン、ダイエットって一体...って思って来ました。

昨日食べたもの。

朝、13時まで寝てた。
昼、赤ワイン、鶏肉と野菜の炒め物
  チーズ&はちみつ、ハム数枚、チョリソ少々。
  ポテトチップス100g
おやつ、カフェ豆乳
夜、赤ワイン、スイカ、あさりの缶詰、
  餃子8個、ハム数枚、チョリソ少々。

野菜も全然食べてないしーー。
なんだかこれで体重増えないなんて納得いかないわ。
今日ヘルシーにしたら逆に増えるのかも。。。

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2016年7月27日(水)
体重61.0kg   体脂肪率33.4%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

昨日夜にまたたくさん飲んで食べてしまいました。
でも体重減ってたからちょっと油断して
なんだか全然ダイエットしてません。
あさってミュンヘン行くからその前に、体重落とすって
言わなかったっけー。
言ってることとやってることがあべこべだわ。
ま、とりあえず体重増やさないように気をつけます。

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2016年7月26日(火)
体重61.2kg   体脂肪率34.8%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

1週間の合宿仕事?から帰って来ました。
毎日飲んで食べて案の定体重増えたけど
まぁ想定内?これくらいで済んでよかったです。

毎日9時間以上ピアノ弾いてました。
さすがに疲れたので今日は一日ゴロゴロ!
スッポンポンで家でドラマでも観て過ごします。
家事は明日からかな!

金曜日は今度はミュンヘンに遊びに行くので
それまで少し体重減らせるといいなぁ。
8月に入ったらまたダイエットのリズムを
取り戻したいです。

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.9s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.6s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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