このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2016年8月13日(土)
体重60.7kg   体脂肪率33.4%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

数値変わらずですが、脂肪率が減ったから
良しとしよう!!
昨日は海まで片道徒歩50分を往復し、いい気になって
お昼にまたワインとポテチとビーフシチューを... 。
なのであまり文句言えた立場ではありません。
ポテチは残り捨てました。
なんか海から戻ると開放的な気分になって、
こっちって日曜とかのちょっとした食事の前に
アペリティフでポテチ、がお決まりなんです、
だからついついフィエスタ気分で買ってしまう、笑。
今日は5km走ってきました。だいたい一日おきペースです。
土曜日だしまたハメを外してしまうかなーー。
皆さんよい週末を!!

コメント(4)

2016年8月12日(金)
体重60.7kg   体脂肪率34.7%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入
特に変化なし。

数値、びくとも動かず。
昨日のお昼ご飯。食べ過ぎですかね?

コメント(2)

2016年8月11日(木)
体重60.7kg   体脂肪率34.9%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入
腹計測始めました。

運動してるんだけど、脂肪率減りませんなぁ。
今日はもう少しタンパク質を意識して食べてみようかなと
思ってます。

体重&脂肪だけだとあまり変化が見えないので、
気になるお腹&ウエスト計測してみました。
10日おきくらいにチェックしてみたら
もしかしたら変化があるかなーとちと期待してます。

ウエスト 79.2cm
太っ腹MAXの部分 97.4cm

暇な時ヒップとかバストとか太ももとか?
もっと計測してみようかなー。

コメント(0)

2016年8月10日(水)
体重60.7kg   体脂肪率34.1%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入
減ってた!

昨日は友達と飲みまくりー、食べまくりー。
ワイン、二人で2本半。
気が付いたら友達放置して寝てた! Σ(д゚||)
スミマセン。。。

今朝は増えてるのを想定しながら体重計乗ったら
減ってましたー。期待してなかったので嬉しい。
最近ジョギングとかエアロビとかやってたからかなー。
まだ3日目だけど、笑。

この調子でがんばります。


コメント(2)

2016年8月9日(火)
体重60.9kg   体脂肪率35.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

相変わらずの脂肪率だー、アカンですなぁ。
昨日はそれでもマックファーソンのエアロビしたのです。
腹筋をうまくできなかったらしく首痛くなりました。

今日は久々に友達と飲む約束してしまいました。
家飲みなんですけどおいしい赤ワイン2本あるので
(二人でね、笑)煮込みハンバーグ作ってしまいました。
ヘルシーおつまみはずっしり赤ワインには
合わないなーと思って。。。(言い訳。。。)
やっぱりお肉かなーって。。。(言い訳。。。)
お野菜もたくさん用意しますね。
明日からまたがんばります。

やっぱり今日も朝のうちに走ってこようかなーー。

コメント(2)

  53  54  55  56  57  58  59  60  61  62    
日記一覧
日記画像一覧

 


47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

Amiko
20代後半 女性 
158.0cm 61.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 63.2s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

一覧へ

 

夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!