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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2016年8月22日(月)
体重61.4kg   体脂肪率35.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

前回は8月11日測定でした。
ウエスト 79.2cm
太っ腹MAXの部分 97.4cm

今日は、
ウエスト 78.8cm (-0.4cm)
太っ腹MAXの部分 94.8cm (-2.6cm)

ウエストはあまり変わらないけど下っ腹は引っ込んでる?
最近カーヴィダンスやってます。ウエストもう少し
落ちてるかと思ったけど週末のどか食いで今ね、
ウエストまで腹が上がって来てる感じ。ヤバいね。

今週からがんばります。

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今日から気を入れ直して!

16:33
体重61.4kg  体脂肪率35.0%

オリンピックも甲子園も終わりましたね!
甲子園はリアルタイムに観る方法がなく(ライブ中継は
何故かうまくいかずビデオのみ)そんなに影響はありません
でしたが、オリンピックはハマってしまって生活乱れました。
そして土日食べまくり飲みまくってこの数値。
でもね、なんか、もう暴飲暴食?の神様は
いなくなった感じします。昨日から野菜が食べたくなって
たくさん作り置きのおかずを作りました。和食食べたい。
オリンピックも終わったし、そろそろ自分のピアノも
勉強したいし、まだ夏休みだけどこれからはもうあまり
ダラダラするのはやめたい。ダイエットもがんばります。

私の中では夏休みは終わったぜ。笑。

それからこの間買ったこんまりさんの本を読んで
家の整理整頓もがんばりますねー。

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2016年8月20日(土)
体重61.2kg   体脂肪率34.7%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入
オリンピック見過ぎた。

ここのところ、日本人が活躍してて面白くてー
オリンピック廃人になってました。
昨日は競歩、5000m女子、レスリング男子、新体操、
シンクロ、400mリレー、等々見れるもの全部見た。
男子リレーは深夜3時半でしたよ!
食生活も乱れて?昨日は一瞬62kgまで
行ってたような気がする。幻かなぁ。

ところで片づけの達人こんまりさんの本、スペインでも
すごく流行ってます。ついつい買ってしまいました。
夏休みまだ1ヶ月続くので(苦笑)家の断捨離、もっと
本格的にやりたいと思います。まずは読んでからー。

皆さんよい週末を!!

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2016年8月17日(水)
体重61.4kg   体脂肪率36.8%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

この脂肪率ホントかしらね。
昨日はお昼、友人宅で豚キムチ丼&サラダを
いただき、お昼だし大丈夫!と言ってビールを飲み、
そこで昼寝をし、お互い午後からは自分の勉強をしようと
言ってたのに何故か友達の断捨離?クローゼットの整理を
手伝うハメになり(おかげでスッキリ)夜は違うお誘いが来て
中華にご飯を食べに行き、もりもり食べて、ビール飲んで、
2軒目でグループフルーツのモヒートを飲み、帰宅3時過ぎ。
寝たの4時。そして今朝はジョギングできなかった。
運動もなし。昨日できなかった仕事など、これからやります。
たった一日の油断が凄い数値になっとりますなぁ。
また気を入れ直します。

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2016年8月16日(火)
体重60.8kg   体脂肪率33.7%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

なんだか飲み会以来食欲がパワーアップしてる。
前は我慢してたパスタとか白米とかお肉の誘惑が。
我慢したら絶対裏目に出るなー。
ホントは無理しなくてもヘルシーな食事が大好きで
自然にそういう食事の人になれたらいいのに。
なんかちょっとストレス気味なのも原因です。
ま、でもそれは多分近いうちスッキリするだろう!!
大食いに走らないよう気をつけます!

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2016年8月15日(月)
体重60.9kg   体脂肪率33.7%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

土曜日は友達の家で飲み会があって、
途中でまた寝ちゃって(最近多いなぁ!?)
友達の家に泊まってきました。
日曜日ははじめは2日酔いだったのに夜になってから
ずーーっと食べたいと思ってたパスタ、ミートソースと
チーズかけて。。。だから今日の増加は仕方ないけど
でもやっぱり残念感あり!
今日は走ってからめらめらカーヴィダンスしました!
運動するのはいいけど食事制限は無理!! ><!!

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
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8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

けろ
47歳 女性 
155.0cm 64.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.9s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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