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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2016年9月1日(木)
体重61.2kg   体脂肪率34.5%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

昨日、友達の誕生日でBBQ大会。。。
遅刻してって15時くらいから参加、でも終わったのは
夜1時でした。その間ずーっと肉、肉、酒、肉、酒、
デザート、酒。。。みたいな感じ。。。

最初は久々だったのでお腹があまりついてこなくて
お肉もお酒もペースはあまり上がらなかったのだけど
ビールからワインに変えたら調子が上がってきて。。。
前のようなペースが戻ってきてしまいました。
そんなペース取り戻さなくってもいいのにー。

で、今日の数値はやっぱり上がっていたーー。
こんな、すぐ上がるんやなぁーー。
増加するのは一瞬のできごと。そして減らすのは
何倍もの時間がかかるのよーー。

腹痩せ強化週間モードに戻るの、苦労しそうです。
しばらく飲み会の誘いがありませんように!!

あ!でも昨日友達に痩せた、引き締まったって
言われました。でもそれは私がダイエットしてるって
知ってる友達だったので、そうじゃない友達にも
一目で変化がわかるくらい頑張りたいと思います!

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2016年8月31日(水)
体重60.6kg   体脂肪率33.7%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入
腹痩せ強化週間 9日目。
腹痩せ強化週間 9日目。

昨日から二週目のメニューにしました。

@三食食前にスキムミルク入りプレーンヨーグルト
Aえのき氷を料理に入れる
Bご飯は和食、玄米で。
それに加えて
C一日50gのわかめを摂取
D一日50gの植物性酵素食品を摂取。
E3分腹運動は朝昼晩の3回に増えます。

夏休み中じゃないとこんなのやってらんないわ、笑。

今日は友達の誕生日でBBQです。
まーたまにはしっかり食べないと代謝落ちそうだし
いいだろうー。お昼からなので朝のうちに
納豆、えのき、わかめのノルマを果たしてしまおうー。

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2016年8月30日(火)
体重60.6kg   体脂肪率35.5%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入
腹測定大会。腹やせ 8日目。
腹測定大会。腹やせ 8日目。
腹測定大会。腹やせ 8日目。
腹測定大会。腹やせ 8日目。

今日から腹やせ2週目です。
一週目の結果は...期待ほどじゃなかったです。
生理と重なったせいもあるかもですが...(アホ)
写真もほとんど違いがわからないのですが、ボリュームは
変わらないかも、なのですが弁解をすると、質感が少し
違います。最初ダラーンとしてたお腹が今はちょっとピンと
張ってきた感じ。出てることには変わりありませんが
たるみは減っています。まぁ気長にがんばります。
腹写真は1枚目が先週、2枚目が今日です。

数値はこちら、通算は8月11日から痩せた分です。
ウエスト 76.5cm (-0.9cm, 通算-1.3cm)
太っ腹MAXの部分 93.6cm (-1.2cm, 通算-3.8cm)

2週目からは運動が朝昼晩になるのと、メニューに
植物酵素食品、わかめが加わります。
期間延長しようと思ってるので1週目のメニューを
延長しようかと思ってたのですが納豆食べたいので
2週目のメニューを延長しちゃおうかなー。

明日はBBQ Σ(゚Д゚||;)

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2016年8月29日(月)
体重60.7kg   体脂肪率34.7%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

1週間経っちゃいました。うーん、思ったほど劇的な
変化はなかったな。明日になったら計測してみます。
テレビに踊らされてる。笑。
あれはきっともっと地道にがんばらないと2週間では
あんなに細くならないのでは、という気がしてきました。
もう20年くらいの付き合いの腹肉なんだもの。
2週間でそんな簡単にいなくなる訳ないのよねー。
でも。時間がかかってもお別れしますよ!!

前略 腹肉さま。
今までもう20年くらいのおつきあいでしょうか。
雨の日も風の日もいつも私に付き添ってくれてありがとう。
子宮筋腫が出来た時は一生懸命脂肪を増やしてお腹を
守ってくれてたんだよねー。ありがとう。
でもね。もう私はあなたがいなくても大丈夫だよ。
いなくなっても大丈夫だよー。
お名残惜しいけど、これからは遠くから私を
見守ってて下さい。もしお別れが辛いのなら
胸に移動していただくか、お尻に移動して
いただけたれば嬉しいです。
今までどうもありがとうございました。

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2016年8月28日(日)
体重60.9kg   体脂肪率33.8%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入
腹やせ強化週間 6日目
腹やせ強化週間 6日目

ひょえー明日で1週間になるのかー。
ちょっと計測してみましたが別にそんなに細くなって
ません。やっぱりあるあるは大げさ?二週間であんなに
お腹細くできないような気がしてきた!!
まぁ生理だし、これからに期待してみるけど。。。
とは言え毎朝起きて鏡で見るとなんとなくシュッと
引き締まってきて見えてます。
お腹周りのcmはそんなに変わらないけど腹肉が前は
横方向に広がってたのが縦の方向にまとまってきたような
気がします。

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 64.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 63.4s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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