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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2016年9月8日(木)
体重60.0kg   体脂肪率31.8%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

今日の数値は朝走ってきた後の数値なのでズルです。
走る前は60.5kgでしたー、笑。
でも何となくテンション上がるからズル数値で
記録しちゃいますねー。このまま定着すると
いいんだけどなぁー。

鏡で横から見るとだいぶコンパクトになってきた
感じがします。だけどメジャーで計るとそうでも
ないんですよね。きっとウエストと下っ腹の間の
部分が細くなっててちょうど計る場所はそんなに
変わってないのかも知れません。

不定期腹計測ー。
ウエスト 77cm ( -2.2cm )
太っ腹MAXの部分 94cm (-3.4cm )
カッコ内は8月11日から減った分です。
まぁ文句は言いません。

これからも地道にがんばりますねー。

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2016年9月7日(水)
体重60.7kg   体脂肪率34.7%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入
腹やせ週間 結果報告。
腹やせ週間 結果報告。
腹やせ週間 結果報告。

なんだか最後でやる気が落ちたあるある式
腹やせプログラムですが。結果から言うと番組で
言ってたようなめくるめくような派手な結果は出ません
でした。あれはあくまでもバラエティ番組ですな。

ヨーグルト、スキムミルク、えのき、納豆、わかめ、等。
日本だと安いかも知れないけど海外でやるにはお金が
かかった割にはそれに見合った結果は出ませんでした。

皆さん、やらないほうがいいですよ。笑。

とは言えこの2週間はいつもよりは頑張ったので、
結果お腹は多少締まったと思います。

腹写真、見苦しくて申し訳ありませんが、
これからもお腹が凹むまで頑張ろうと思っているので
応援よろしくお願い致します!!
1枚目が2週間前、2枚目は昨日のものです。

数値は計り忘れ、昨日飲みまくったのでもう今日も
計りませんでした。後日改めて体中の数値を計りたい。

ところで昨夜は友達と飲んでしまい、夜遅くまで
焼酎とワイン、そしてスナック菓子をたくさん食べて
しまいました!それでも何故か今日は増量してなかった
ので不思議だけど助かった。。。

まったくもって体重って謎が多いですね。
懲りずにがんばっていきましょうー。
日曜また飲み会になりそうなのでそれまで
少し落としておきたいです。。。

飲むためのダイエット。。。だなぁ。

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2016年9月5日(月)
体重61.0kg   体脂肪率35.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

あるあるの腹やせプログラム、頑張ってちゃんと
ルールを守ってやってたんですけど、どうもテレビで
やってたみたいな派手な結果は出なかった模様。
今日が14日目、最終日なのですがもうすでに
やる気がなくなってます。

だってー、大変だったんだもの。
一日三食のスキムミルク&ヨーグルト、
毎日納豆、わかめ、えのきを煮詰めたえのき氷。。。
手間がかかる割には全然でした。
見た目もまた最初の頃に戻っちゃった感じ。

しかも昨日あたりから謎の増量。もうこれはBBQのせいでも
ないと思う。いつも通り運動もしてるし食事も気をつけてるし
もーー何故何故。。。

まぁでもこれに懲りず腹痩せキャンペーンは続けていきます。
気長に地道に。

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2016年9月3日(土)
体重60.7kg   体脂肪率33.8%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

BBQで増えた分戻すのにまだ0.1kg残ってる。
明日戻ったとしても3日かかるんだなぁ!

今日は何だか朝から暑くて朝ご飯食べたら
眠くなって朝っぱらから昼寝してしまいました。
なんだかんだやってるうちにお昼ご飯の時間に
なりましたのでこれからエアロビとカーヴィで
カロリー消費してからご飯にしようと思います。

腹やせプログラムですがやっぱり2週間でやめるかも。
これはもう2週間どころではなくて長期戦で粘り強く
頑張らないと腹はなくならないと気が付いたので。。。

食べ物についての毎日◯◯を食べなくてはならない、
ってのがちょっと煩わしいので2週間終わったら
とりあえずヘルシーメニューで、運動だけ続けるように
します。

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2016年9月2日(金)
体重60.8kg   体脂肪率35.2%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

うーん、BBQでハメを外した私もいけないんだろうけど
なんかこの、腹痩せプログラム、きっとずーーっと
続けたら効果あるだろうけどあのあるあるの番組
みたいに二週間で見違えるような変化は来ないと見た。
10日目でこれしか変わってないってことは2週間では
無理よ。なんかすごい期待しちゃってた。。。
現実を突きつけられたところで、面倒くさいけど
ジョギング行ってまいりますだ。。。

体重は戻り始めたけど脂肪率が上がっとります。
おととい食べた肉は脂肪になったってことですな。
ちっとも減らない脂肪さま。
私の声が聞えてますか。。。
あなたに。。。語りかけてますよ。。。

燃えて消えて下さいませ。

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.9s

ガイア
女性 
157.0cm 65.3s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.6s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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