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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2016年9月13日(火)
体重59.7kg   体脂肪率33.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

9月13日

15:18
9月13日
9月13日

昨日はいろいろあって書けなかったー。
日曜日に友達と飲み会をして野菜たっぷりにしたけれど
やっぱり体重が増えて60.4くらい行ってたかな?
でも一日経ったらだいぶ戻っていたのでホッとしました。
最近は食べ過ぎで体重増えた日の次の日は炭水化物を
抜いて3食朝昼晩サラダ食べたりしてリセットしてます。
おかげで体重戻るのがだいぶ早くなりました。
とりあえず今週は59kg台キープを目指します!

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2016年9月12日(月)
体重60.4kg   体脂肪率35.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

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2016年9月11日(日)
体重59.5kg   体脂肪率33.3%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

昨日はコンサートでした。
本番直前は糖分補給とか言って、ココア、チョコ、
コカコーラ、甘いのばかりなのでポテチも、など
いろいろ駄菓子を食べてしまいます。

夜もやっぱり飲んでしまいました。
だから今朝はもう増加を覚悟して体重計に乗ったのだけど
それがまさかの59kg台。ズル無しでこの数値だったので
嬉しくなりました。(その後トイレ行ったら更に
下がってたのでそちらを起用。ズル?)

今日明日もジョギングできません。
そして今日は家飲み会です。
あまり体重増えませんように!!

明日からまたがんばります!


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2016年9月10日(土)
体重60.4kg   体脂肪率34.2%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

昨日はせっかく59kg台だったのですが、
久々に会ったスペイン人の友達とお茶、その後別の
スペイン人と夕食。どちらも高カロリーになって
しまいました。結果この数値。走らなかったので
ズル無しです。

今日はコンサートの仕事。昨日の夕食の友達と弾きます。
また今日終わったら誘われてしまうのだろうか。
人付き合いに弱い私。ダイエットしてるんだからーと
言いつつ、なんかガッカリされるみたいで結局一緒に
食べてしまいます。

そして明日はうちで飲み会です。明日は日本人友達だし
料理するのは私なのでたくさん野菜のヘルシーおつまみに
しようと思っているけど考えてるうちにどんどん
ちらし寿司とか豚肉の生姜焼き、とか結局食べるんや
ないかい!みたいなメニューになりつつある。。。

今週末は諦めます。
また月曜から頑張ります。

頑張れば減らせるんだ、というおこがましい自信みたいのが
できてしまったので(図々しくてスミマセン)これくらいの
増量ではくじけないぞー。

皆さんも素敵な週末をお過ごし下さい!

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2016年9月9日(金)
体重59.8kg   体脂肪率32.2%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

今日もまた走ってきてズルしましたー。
走る前が60.2kgだったので今日は絶対走ってきたら
59kg台行く!と思って走ってきたのですが戻ると
60.0kgジャスト。えー、昨日と同じだけ走ってるのに。。。
あぁでも昨日はカーヴィもやった後だった、と思って
カーヴィをやり、トイレに行き、で、やっと59.8kgに
なりました。(させました、というべきか。。。)

まぁこんな無理矢理ズルしてるのであまり意味ないけど。。。
でも見たかったのよ、59の数字が。

そのうちズル無しでも59kg台定着できるように
がんばります。それまでは。。。ふふふ、お許しをー。

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 64.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 63.4s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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