このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2018年11月4日(日)
体重61.8kg   体脂肪率33.8%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

久々に61の数字を見ました。
とりあえず年内には60を切りたいなぁ。
あまり目標が厳しいと頑張れなさそうなので
56kg目標って書いてますが、私の身長だと
一番病気になりづらい健康体重ってのは53.5kgだそうです。
本当はそれくらいになりたいのだけどどうかなー。
あまり苦労や努力しないで少しずつ減らしたいです。笑。
この連休はお酒を飲まなかったのでそれで減らせたのかな。
また明日から仕事で人にも会うしダイエットどうなるか
わかりませんがせっかくなのでこの調子で気をつけて
いきますね。
皆さんよい日曜日をー。
今日はヘナ染めやアカスリ脱毛など自宅エステします。
最近顔のお肌が乾燥気味なのが気になるー。。。

コメント(4)

2018年11月3日(土)
体重62.0kg   体脂肪率33.7%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

昨日は普段行くのが面倒なIKEAに行ってきました。
レジがすごい行列でした。。。
布団カバーとかタオルとか、村の仕事の家用に
買い足しました。
たくさん歩いたかな、と思ったけど8000歩程度でした。
昨夜はちょっと調子に乗ってロールキャベツ。。。
3個食べたから結構なカロリーだったかも。
体重あまり変わりませんが脂肪率が減ってるのが
ちと嬉しい。
今日は切れた化粧品などを買いに行ってきます。
またすごい人出だろうなぁ。

コメント(0)

2018年11月2日(金)
体重62.1kg   体脂肪率34.3%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

昨日は一日中スムージーやスープなど
ほぼ流動食のみでゴロゴロ一日中寝てました。
動かなかったし水分で体重増えてそうと思ったら
思ったより減ってて嬉しかったです。
最近また飲み過ぎ食べすぎの癖がついていたので
少しこれでデトックスして食べすぎない習慣に戻りたいです。
(戻りたいって、一体いつそんな時期があったのか?と
思うと思い当たりませんが、笑)

昨日1日ゴロゴロしてスッキリしたので今日は一つだけ
仕事入れてしまいました。家でできるのでまぁいいか。
まだ明日も明後日も休み、嬉しいなーーー。
デトックス&リセットの週末にしたいです。

コメント(6)

2018年11月1日(木)
体重62.8kg

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

なかなかダイエット頑張れないまま11月になって
しまいました。日本で増えた分がそのまま定着してしまった
ような気がします。

今日は祭日で日曜まで四連休ー。
先週ハードで週末も休めなかったので疲れがたまり。
この連休はゆっくり休もうと思ってます。

食生活、もう少しシンプルな食事にできるよう
この休み中にリセットしたいなぁと思ってます。
寒くなってきたしおかゆとかスープとか食べたいです。

コメント(2)

2018年10月26日(金)
体重63.1kg   体脂肪率36.5%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

けろ
47歳 女性 
155.0cm 64.5s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 63.4s

一覧へ

 

夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!