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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2016年9月30日(金)
体重60.2kg   体脂肪率32.1%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

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2016年9月29日(木)
体重60.2kg   体脂肪率32.9%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

いやーこの数日、かなりショックなことがあり、
友達と夜ラーメンやら毎日やけ酒するハメになり、
友達から甘いものをもらって久々にスイーツも
食べてしまい。微妙な時間帯の仕事があったため
ランニングもできず。。。

まぁ言い訳はこれくらいにして。
一気に60kg台に戻りましたよ。

いや、大丈夫。これが定着しないようにします。
と言いつつ今日も友達と夜飲む予定。

夏休み最後の週末なんでいろいろペースが
崩れると思います。来週からがんばります。

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2016年9月28日(水)
体重59.9kg   体脂肪率33.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

コメント(0)

2016年9月26日(月)
体重59.2kg   体脂肪率33.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入
背肉のほうが取れている。
背肉のほうが取れている。

週末...3日連続で飲んじゃいました。
そんな過去は忘れて今週もはりきって行こうー!
生理、そろそろな筈なのにまだ来る気配無しです。

週末恒例?の腹写真。
腹は相変わらずで、それより背中のほうが先に
すっきりしてきてます。お腹は最後になくなるのかな。
やっぱり腹筋とかしないとダメなんでしょうかね。

数値は
ウエスト 79.2cm→74.5cm(−4.7cm)
太っ腹MAXの部分 97.4cm→91.8cm (−5.6cm)
両方とも先週からは−0.3cmでした。
ゼロじゃないからま、いいか!

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2016年9月24日(土)
体重59.2kg   体脂肪率33.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

コメント(0)

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

けろ
47歳 女性 
155.0cm 64.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.9s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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