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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2016年10月5日(水)
体重58.5kg   体脂肪率31.5%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

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2016年10月4日(火)
体重58.9kg   体脂肪率31.3%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

コメント(0)

2016年10月3日(月)
体重58.5kg   体脂肪率31.1%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入
だんだん戻って来ました。
だんだん戻って来ました。

何だったんだろう。
あの精神的打撃、暴食は生理の仕業だったみたいです。
昨日あたりから落ち着いて普通の食事ができるように
なりました、笑。

体重も戻って来たの嬉しいのですがここでもう1つ
今月の目標を...。そろそろ脂肪率を29%台にしたいわ!
体重減らすより難しいかも、だけど。。。
目指せ20台ですよ。そしたら一応肥満から脱出
なんですよねー?

今月の目標はーー、あわよくば57kg台、
脂肪は29%台。よろしくお願い致します。

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2016年10月2日(日)
体重59.1kg   体脂肪率31.5%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入
明日から仕事です。
明日から仕事です。
明日から仕事です。

と言ってもフリーではない縛られた仕事は週2日、ですが。
それでも朝走れないなぁ、とか、週2は外食になって
しまうなぁ、とかちょっとダイエットの邪魔にはなりそうです。
あと、ストレス増えて大食いにならないよう気をつけなくちゃ。

今日は体重もだいぶ戻ってきてました。
また前の頑張ってたペースを取り戻して
行きたいと思ってます。

とりあえずあわよくば年内に56kgを目指し。。。
来年の夏までに52kgくらいになれたらすごく
嬉しいなぁーーー。だいたい1ヶ月0.8kgを
目標に行こうと思います。

あー今日は腹写真の日なのですが、
先週より増えてるっぽいのであまり意味ないな。。。
その日によってアングルも違うし、意味ないなーと
思いつつ、やめたらだらけそうなので撮りました。

コメント(4)

2016年10月1日(土)
体重59.8kg   体脂肪率31.8%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.9s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.6s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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