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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2016年10月15日(土)
体重57.2kg   体脂肪率29.6%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入
すこぶる快調。

今回の断食は今までやった中でも特に効き目が
あったみたいです。無駄に食べたいという食欲も
お酒やジャンキーな物も(今のところ、笑)
欲しくなくなりました。食生活が修正されたみたいです。
よく噛んで食べる習慣と温かいハーブティを飲む
習慣もできました。(今のところ、笑)

で、何より肌とか爪とか血色が良くなって
ピカッとしてるし、なんか体の中からキレイになった
感じ(掃除されてキレイ、のほうのキレイです)
お通じも更に調子よく、毎日要らない物を残さず
外に出してる感じー。そして元気で体調がすごく
いいんですーー。

ちょっと胃がデリケートになってる感じが心配
だったのですがまぁこれだけ体調がいいのだから
これでいいのかも。せっかくなのでこのまま
健康的な食事を続けてヤケ食いとかしないように
したいと思います。

昨日は白いご飯が食べたくなって何も入れない
塩おにぎりとか食べました!今日は何故かマカロニ
サラダが食べたくなってます。やっぱり炭水化物が
食べたいみたい。面白いなーー。

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2016年10月14日(金)
体重57.8kg   体脂肪率29.6%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

なかなか断食明け、食事が元に戻りません。。。
もう少し食べたいけどお腹いっぱいになってしまう。
胃に無理させてもいけないんで胃と相談して食べてますが
なんか今までに比べて時間かかってます、何でだろう、歳!?

昨日食べたくなったものー、
うどんとカスタードプリン!プリンなんて一年に一回
食べるか食べないかくらいなのに何故か急に、笑。
今朝はパンケーキが食べたくなったので作って
みました。なんか普段食べないものばかり食べたく
なってる感じ。炭水化物とか、卵とか、なのかなぁ?

日曜の計測に比べてサイズもだいぶ増えちゃいました。
でもまぁドレスは入ってるので良しとします。
しばらくこの辺をキープするだけでいいかな。
ガッテンの急激なダイエットは肝臓に悪影響を起こす
っての見てちょっと怖くなりました。
無理しないで気長にやってきます。

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2016年10月13日(木)
体重57.7kg   体脂肪率29.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

800kcalごときで増量する体にはなりたくないので
昨日がんばって食べました!!半ば無理矢理...
それで1500kcalくらい食べたら今日ちょっと
落ちてます。お通じが来たせいもあるかな。
まぁ後は努力しなくても食欲出るかな!?
昨日は正直食べたい物が思い浮かばず。
体はまだそんなに食べたいと思ってないみたいです。
野菜スープがメインですがまだ胃もたれします。

↑なんだかこう見るとちょっと病的な人の日記のようだ。

ちゃいまっせ。。。

ちょっとまだ断食明けで胃が回復し切ってないだけでっせー。
昨日試しに白ワイン飲んでみました。(アカンやん)
おいしいとは思わなかった。。。
あーこれがずっと続くといいのだがーー!

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2016年10月12日(水)
体重57.9kg   体脂肪率30.3%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

脂肪率もやっぱり戻っちゃうんですね。なーんだ。

昨日はオレンジジュース、シロップ、グリッシーニ、
そして夜は久々に料理して野菜スープを食べました。
ちょっと回復食のペースが早いかも、ですが
日曜に一応本番があるので普通に戻しておかねばー。
昨日のカロリーは863kcalだったのに体重増えてますよ。
そんなに代謝が下がってしまったのかい、嫌だねぇ。
少しずつ胃の回復に合わせて食べる量は増やしていきます。
とりあえず日曜にあのドレスが着られたらいいや。
あとせっかくデトックスして胃が平和な状態なので
ジャンクな物は避けて健康的な食事に心がけたいです。
食べ物がやたらおいしく感じてます。危険だわー笑。

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2016年10月11日(火)
体重57.6kg   体脂肪率29.6%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

昨日はオレンジジュースとレモネード、半々くらい。
夜、オペラ帰りなんだかグリッシーニが食べたくなり、
ホントはまだ固形物はダメなのですが体が要求してるから
いいやと思って食べてみました。ポリポリよく噛んで
時間かけて食べました。おいしかったーー!!

断食中の摂取カロリーは248kcal、昨日は580kcalです。
それだけで体重が増えたのでこれは体が飢餓状態と
勘違いしてて少しでも取り込もうとしてるのですなぁ。
これをいかにリバウンドを少なくして通常食に戻すか、
ですがねぇ。増えちゃうのは仕方ないけどどうすれば
最小限にとどめられるのかなーー!?

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.9s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.6s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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