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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2016年11月3日(木)
体重57.3kg   体脂肪率30.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

やっと暴食前の体重に戻りつつあります。
でも脂肪率は上がってしまいましたー。
運動しなくちゃと思いつつ。。。
よく考えたらジョギングは寒くなると嫌になっちゃって
年の半分は走ってません、笑。防寒着も一応あるのに。
寒いと言ってもまだ20℃。
道産子のくせに根性ありませんのぅーーー。
最近気をつけてるのは早寝です。
睡眠、大切よね!
今日は友達のCDお披露目ライブがあるので
行かなくっちゃ...。でも早寝したいので20時の回に
行ってきます。無駄に飲まないようにしたいです。

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2016年11月2日(水)
体重57.7kg   体脂肪率28.8%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

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2016年11月1日(火)
体重57.7kg   体脂肪率28.6%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

コメント(0)

2016年10月31日(月)
体重58.5kg   体脂肪率28.5%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

生理前、生理、コンサート、打ち上げ、
日本シリーズ応援でハムカツ&ビールの連日、
連休、友達と飲み会、プライベートでストレス、
等で一気に増量しちゃいました。

いいの、でもまた頑張る。
頑張りすぎると続かないので少しずつ、気をつけて
いきます。とりあえずしばらくお酒を控えられたら
いいなぁ。

今日は新月だし飲み過ぎ食べ過ぎの体を労るような
デトックスな食事にしたいと思います。

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2016年10月28日(金)
体重58.0kg   体脂肪率29.6%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

3日間ハムカツ食べて、日本ハムも3日間勝ったから
効果あり!だったけど体重増加の効果もあり!
あと1日で終わってくれるといいなぁと思ってます。
生理もきちゃいました。そんなんでちょい暴食気味です。

コメント(0)

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.9s

ガイア
女性 
157.0cm 65.3s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.6s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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