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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2017年2月15日(水)
体重59.8kg   体脂肪率30.8%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

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2017年1月22日(日)
体重58.9kg   体脂肪率32.3%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

禁酒は2日しか続きませんでしたよー、汗。
週末はまた食べて飲んで、昨日は友達の誕生会で
お寿司を頼まれたものだから昼間から作りながら
パクパク味見、夕方からは誕生会でサンドイッチやら
お寿司やらバースデイケーキやら炭水化物祭り、
ワイン、カバ、チェコのウォッカ、テキーラ。。。
夜中にピザ。。。

そんな訳で覚悟して体重計乗ったら何故か減ってました。
わからないものだ。。。

今日はあまり食べ過ぎないようにしようと思ってますが
そういう時に限って増えたりしそうだなぁーー。

朝 うどん、お茶

昼 うどんの残り、昨日のお寿司の残り 
  お茶、チョコレート

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2017年1月20日(金)
体重59.5kg   体脂肪率32.7%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

禁酒2日で1.3kg減りました。
一体今までどれだけ飲んでたの、笑。
どうせだからお酒我慢するだけで食べたい物は
食べて痩せられたらいいのになぁー。
そうはいかないんだべか。

昨日の食事。
朝 レンズ豆煮物。

おやつ お茶 おかき ビスケット

昼 レンズ豆煮物。
  野菜そば

夜 レンズ豆煮物。 
  サラダ 
  おかき 

レンズ豆、あと一回分残ってるー。
でもなんだかお通じが快調です。
繊維摂れてるのかなぁ?

今日も食べ過ぎずにガンバロー!!

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2017年1月19日(木)
体重60.2kg   体脂肪率32.3%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

毎日何かしら運動する。

未記入

昨日は結局結構食べちゃったのであまり
ダイエットらしくなかったけれど唯一、ワインを
飲みませんでしたー。それだけでも進歩!
今週末は友達の誕生会があるけどそれ以外の
家飲みはしばらくやめようと思ってます。

昨日は職場でもらったマズいチョリソをレンズ豆&野菜と
ともに煮込みにしてみました。最初やっぱりマズいままだ
と思ったけど時間たったらちょっとマシになってきました。

でもこの煮込み、多分高カロリーよねーー。。。
まだお鍋いっぱい残ってます。

昨日の食事、続き。

レンズ豆の煮込み
きのこスパゲティ


ツナと豆腐のサラダ
レンズ豆の煮込み
おかき
お茶
ヨーグルト

夜でおやつなんか食べてしまったので今日はなるべく
夜は食べ過ぎないようにします!

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2017年1月18日(水)
体重60.8kg   体脂肪率33.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

お正月太りを放置、大食い、しかも体重も計らない
生活をしていたら数値が凄いことになってました。
ずっと60は超えてなかったからいい気になってたら、
やっぱり超えるものですね!

ずっと悩まされていた問題にも一応解放され、
もうストレスで、なんて言い訳もなくなりました。
今日からまた清く正しい食生活に戻りますね。

とりあえずは野菜たっぷり、ヘルシーでいきます。


野菜春雨スープ、ショウガたっぷり。

まず1週間頑張ります。

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

けろ
47歳 女性 
155.0cm 64.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.9s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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