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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2018年12月9日(日)
体重62.1kg   体脂肪率33.7%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

口角を上げる。

未記入
食べてやせたい。

昨日は家事の神様が降臨してきて夜の1時まで
料理、掃除洗濯、整理整頓などに勤しみました。
忙しくて荒れていた家が綺麗になってスッキリしました。
まだ断捨離の神様がいるみたいなので今日も続けます。
あと、山積みになっているコピー譜や書類の整理をしたいです。
実はもう2年前くらいから整理しようと思いながら手を
つけられてない。。。恐ろしい紙の山。。。
挑戦できるでしょうか。(弱気)

昨日のお昼は久々にゆっくり和食を作りました。
白米、1合くらい食べちゃったのですが満足感あったので
(そりゃあるわな)その後無駄食いせずに済みました。
毎日こういう丁寧な食事ができたら無駄食いしないで
痩せられるかもなぁ。時間割がメチャクチャなので
難しい日もあると思いますがこれからはもっと食事内容に
気をつけて暮らしたいと思います。

ではみなさんよい日曜日を!!

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2018年12月8日(土)
体重62.8kg   体脂肪率34.7%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

またしても不定期日記、お久しぶりです。
おとといから4連休です。
最近仕事が多くて体ボロボロで1日目は寝て終わり、
昨日は午前中少し働いて午後の仕事は
キャンセルになったので友達宅へ行き夜中まで
だらだらして過ごしました。でも節約してるらしく
家の中寒かったので今日起きたら鼻つまってました。
気をつけなくちゃー。普段は温かくしてみかんや
オレンジを食べまくって気をつけていたのに、
この忙しい時期に体調崩すわけにいきません。
今日明日はゆっくりして年末までの修羅場に備え
体調回復しようと思います。
クリスマスも元日も仕事入ってしまいました。
明日の休みが終わったらしばらく止まれません。
今のうちに家事など疲れない程度にがんばります。
そんなこんなで今はダイエットどころではありませんが
せめてこれ以上太らないよう気をつけます。
これだけ動いてるのだから減ってもよさそうなんですが
ストレスで食べたり飲んだりしちゃってダメですなぁ。
みなさんも師走お忙しいと思いますがお身体にお気をつけて
がんばってくださいね!!

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2018年11月17日(土)
体重63.3kg   体脂肪率34.1%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

今週は誕生日があったのでお酒の量が増えました。
昨日お呼ばれ行ったらサプライズでケーキ用意してくれて。
それ以外にアイスクリームなどなどデザートたくさん。
甘いものにはリミットがある私にはちょい辛かったけど
がんばって食べてきました。(なぜ頑張る、笑)

今日はあるオペラ団体の出演者オーディションの伴奏で
4時間以上弾いて来ます。それが終わったら買い物をして
明日の誕生会(すき焼き)の準備します。

しばらく誕生日を口実に食べる機会が増えそう。
もう早速体重増えてるけど、ひと段落したら
また頑張ります。

これから仕事が増えて食生活が乱れそうなので
時間ある時に作り置きして頑張ろうと思います。
必要以上に食べないようにしたいけど無理だろな!笑。

みなさんよい週末をー!

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2018年11月10日(土)
体重62.1kg   体脂肪率34.4%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

忙しいのは木曜だけかと思いきやすっかり忘れていた
コンクール審査員の仕事が週末に入って急遽レッスンを
キャンセル。(でも後日振り替えしないといけません)
来週も修羅場、なのに自分の誕生日もあり。。。
ついでに一気にクリスマスの仕事も入ってきました。
クリスマスはコンサートシーズンなので
本番やらリハーサルで大変なことになります。
日本人なので決まった時間割の仕事を変更したりキャンセル
するのが好きではないのですが12月はほぼ全部の
レッスンを動かさないといけなさそうで、ちゃんとそれが
収まるのか心配でちょいストレス感じてます。
来週学校や生徒さん達と話つけなくっちゃ。。。
仕事が増えてストレスが増えたり、飲む機会が増えたり、
生活リズムが不定期になると食べすぎたりしてしまうので
気をつけなくっちゃいけません。。。。
時間あるときにたくさんご飯を作り置きしなくっちゃ。。。
って今餃子を作り置きしようとしてる私は何かを
間違ってるような気が。。。笑。

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2018年11月5日(月)
体重61.8kg   体脂肪率34.3%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

また月曜日ですねー。
今週は木曜が朝早くからハードです。
連休朝ダラダラする癖がついてしまったので
少しずつ早起きしていかなくっちゃー。

また体重測れない日とかできてムラできちゃうと
思いますがせっかくこの何日かお酒を飲まないで過ごせたので
このまま頑張っていきたいです。

毎週火曜日が仕事仲間とビールの日なので、そこで
ハーブティでも飲めるよう頑張ります。。。。

昨日はマツコの知らない世界の北海道物産展の回を
見てしまい(汗、笑)ザンギが懐かしくなってちょっと
ザンギ風チキン作って食べちゃいました。
体重増えてなくてよかったです。汗。

皆さんよい一週間を!

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.9s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.6s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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