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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2017年4月12日(水)
体重60.9kg   体脂肪率33.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

来週の月曜まで巷で言うイースター休みです。
時間あるし走りに行くつもりだったけど、微妙に風邪が
治りきれず。昨日は喉の痛みと微熱でだるくて動けず。
せめて衣替えとか家の整理を、と思ったのですが
気が付いたら布団に倒れて寝てました。
無理するの、やめよう。。。
今日は昨日よりだいぶマシです。
疲れてるみたいだからこのお休みはゆっくりすることに
します。ダイエットもー、サボろう。笑。

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2017年4月7日(金)
体重60.1kg   体脂肪率31.5%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

風邪のほう、大事に至らないうちに治りそう?です。
やっぱり体調悪いといろいろやる気が出ませんね。
今日明日午前から働くので無理ですがもし日曜日に
元気だったら走って来ようかなーと思ってます。

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2017年4月6日(木)
体重60.2kg   体脂肪率33.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

昨日チラっと書いた脂肪を燃やすスムージー?
スペインの健康テーマのページで見つけ、多分デマじゃ
ないかなぁと思うのですが簡単なので試してます。
とりあえず食前に飲むと食欲が抑えられるので食べ過ぎ
防止にはいいかなと思います。

材料(コップ8杯分)
水コップ8杯
きゅうり1本
ミントの葉 12枚
おろしショウガ 小さじ1杯分
レモン汁 レモン一個分

これをミキサーで混ぜるだけ。
でも一日にコップ2杯で良いとのことなので私はこの分量を
適当に4で割って作ってます。(レモンとショウガは
多めになっちゃいます)あと勝手にアロエシロップで
甘くしたりマカを入れてみたりアレンジしてます。
一回分のキュウリの量は1/4個だからきゅうり苦手でもたいして
気にならないのでは...。

やっぱりちょっと風邪気味で今日は午前中寝てました。
走りにも行けません。(言い訳、笑)


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2017年4月5日(水)
体重60.9kg   体脂肪率33.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

前回から多少増えてますが、その間に63という数字も
見たのでまだマシなほう...。笑。

4月に入りジョギング再開しようという気持ちになりました。
月火は朝早いので水金日を目標に走ろうかなと思ってます。
今朝は雨で行けず、まだ一日しか実行できていないのですが
走ってから暴飲暴食の神様がいなくなった感じします。
あと脚の付け根とかが何気に心地いいです。
冬の間なまっていた体が前より動きやすくなった感じ。

あと、多分デマだろうけど(笑)脂肪を燃やすスムージー?
ってのを試していて、(キュウリ、ミントの葉、ショウガ、
レモン、水、私はアロエのシロップで甘くして飲んでます)
それを朝食前に飲むとなんだか食欲が抑えられる感じ
します。アルコールも控えてます。昨日いつもの感じで
ビールを買って帰りそうになったところ、お店を素通り
できました。(アル中のような日記だ、笑)

とは言っても3月末の生理中に暴飲暴食したツケで
まだあまり落ちてませんが...。でもなんだか体に気持ち
良いので続けてみます。

ところで喉が痛くてまた風邪引きそう...。
暖かかったり涼しかったり、で毎年のことながら
季節の変わり目、苦手です。早く夏になれーー。


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2017年3月26日(日)
体重60.5kg   体脂肪率32.4%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

コメント(0)

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

けろ
47歳 女性 
155.0cm 64.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.9s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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