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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2017年5月5日(金)
体重60.1kg   体脂肪率32.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

お酒の誘惑はまだまだ大丈夫そう!
アル中じゃなかったのね(多分)、よかった!笑!
脂肪燃焼スープもどきも食べてます。たくさん野菜が
摂れるしデトックス効果もあるみたいで肌の調子も
良くなって来た感じします。今夜はコンサートの仕事が
あるので休んでおくけどこの週末は走ってみようかなー。
昨日ジョギングやってる知り合いに「寒くて走るの
サボってた」と言ったら笑われました。
寒いと言っても最高気温は19℃なのです。
明日は25℃まで上がるそう。もう言い訳できませんね。

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2017年5月4日(木)
体重60.2kg   体脂肪率32.4%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

ちょっと体重下がり始めたのでやる気になってきました。
今のところお酒の誘惑はないです。
あと、食事も揚げ物等やめて野菜中心にしてます。
運動するのはもう少し天気がよくなってからかなぁ。
(曇ってても走れるくせに、笑)
今年はなかなか暖かくなりません。
春がなくって急に夏になるパターンかなー。

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2017年5月3日(水)
体重61.2kg   体脂肪率33.7%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

禁酒、なんて書くとプレッシャーになりそう...。
まぁゆるめに...。平日に一人で家飲み、はやめます。
意外と体重に変化はなかったー。
でもこれから少しは違いが出てくるのでは?と期待。
とりあえず昨日飲まなかっただけでちょっとやる気に
なってきました。
がんばりまーす。ちなみに日記はいつも朝に書いているので
ダイエットルールの◯×は前日の結果でつけていきます。

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2017年5月2日(火)
体重61.2kg   体脂肪率34.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

今年はなかなか暖かくならないせいか全然
活動的になれていません。体怠け過ぎ!
しかも毎日夜に飲んで食べて、がやめられず!
5月になったことだしそろそろ夏に向けて
本気出さないといけないなーと思ってます。

あまり欲張ると頑張れないのでとりあえずの目標は1つだけ。
(せめて平日は)お酒を飲まない。
お酒やめるだけで違うような気がするのー。
まずは今日飲まない、を頑張ってみます。
(アル中患者の闘病記みたいになりそうです)

あと、久々に腹測定しますね。(誰も喜ばないだろうけど)
夏のビキニ、あとサイズ小さいのに買ってしもーた
ドレスを着るためにーがんばるのだーー。

ウエスト 79.2cm
下っ腹MAX 96.5cm

うわー着やせするので自分でもこんなに腹が太いとは
自覚してませんでした、汗。頑張ります!!



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2017年4月13日(木)
体重59.9kg   体脂肪率31.2%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

今朝突然59kg台になってました。
昨日はトンカツにチキンカツに魚フライに、チーズに
ワインに...食べ過ぎた後なので謎です。
体重計壊れたかと思って何度も計り直しました。
まーきっと気の迷いだわ、これ。
実はキュウリスムージーも最近サボってたので
そのせいでもないです。明日はまた元に戻ってそう。

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

なな
30代前半 女性 
158.0cm 64.5s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 64.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.9s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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