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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2017年5月10日(水)
体重60.1kg   体脂肪率31.4%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

昨日友達に誘われるも禁酒を理由にお断り。
電話で話してて禁酒8日だけど全然目に見えて変化が
ない、と言ったら笑われたーー。
nomokoちゃんくらいの大酒呑みが8日もやめたら
もっと何か変化がありそうなのに!
むしろ前よりお通じイマイチなくらいなんだよね、と言ったら
体がお酒ない方が異常事態と感じてるんじゃないのー?
と言われました。そうかも..。
何だか全然やってる意味わからない感じもするけど
まぁ理屈的には毎日ボトル1本よりは絶対飲まない方が
体にいいはずだから、まぁ気長に何かいいことがあることを
祈りつつ続けてみるわ。
いい加減59kg台になってもいいと思うんだけど。
何なのこの停滞加減。ワイン飲んだ方が減るんちゃう!?

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2017年5月9日(火)
体重60.2kg   体脂肪率31.8%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

8日目ですよーー。
なんかお酒やめたら劇的に減量するかと思いきや
全然そんなことなかったのでこりゃーお酒飲んでた方が
いいんではないか??という気分になりつつあります。
でもまー私、飲むとワインボトル1本とか平気で
飲んじゃうので、カロリー的に考えても健康を考えても
飲まない方が良いとは思いますが...。
でもねー特に今の所メリットは見当たりません。
お金節約になるくらいかしら。
...と言いつつこのまま続けてみますねー。
なかなか60kgの壁、越えられませんなぁ。

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2017年5月8日(月)
体重60.6kg   体脂肪率31.8%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

昨日は日曜日でちょっと一瞬飲みたくなりましたが
でもアルコールなしで1週間!結構頑張れてるー。
ただ期待ほど減ってない。むしろ今日は増えてしモータ。
お通じはまぁマァ普通に戻ったのだけどでもまだなんだか
胃腸がイマイチな感じします。デトックススープは今回は
体に合わなかった感じなので今日ストックがなくなったら
やめてみます。普通に食べよう。ワイン飲んでた方が
調子いいんちゃうーー??と思いつつ、いやいやでも
野菜中心ノンアルコールが体に悪いはずはないんだからー。
ここでめげずに頑張ります!

ウエスト 79.2cm(5/2)→78.8cm(-0.4cm)
下っ腹MAX 96.5cm(5/2)→95.8cm(-0.7cm)

こっちも期待ほどじゃないけど、あきらめないよーー。

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2017年5月7日(日)
体重60.2kg   体脂肪率33.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

あれま。なんか最初はすごいデトックスモード
だったのですが昨日あたりから溜め込みモードです。
お通じもイマイチ...。デトックススープ?飲んでなかった
時のほうが順調でした。ネットで調べてみたら食物繊維の
摂りすぎで便秘になることがあるらしい。
野菜食べ過ぎかもしれません。海藻とか納豆に含まれてる
水溶性食物繊維をもっと食べた方がいいらしいです。
今日のお昼はワカメ&納豆のお蕎麦にしようかなー。
油も控えすぎたかも。ちょっと改善してみます。

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2017年5月6日(土)
体重60.1kg   体脂肪率31.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

59kg台にならないかなーと期待してましたが
昨日と同じでした。でも脂肪率減ってるから
よしとしようー。今日やっと走ってきました。
腰抜けの私は18℃でもウインドブレーカー
着て行きました!が、最初のウォーキングはそれで
ちょうどよかったけれど走り始めたら暑くて脱ぎました。
でも最初から半袖だと寒いなぁ。寒いのニガテ。。。

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

けろ
47歳 女性 
155.0cm 64.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.9s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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