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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2017年5月15日(月)
体重60.1kg   体脂肪率32.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

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2017年5月14日(日)
体重60.1kg   体脂肪率29.8%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

むむむ、60kg台に戻ってしまいました。
チキンカツの仕業でしょうか。ちょこっとだけ
だったのになーー!でも体脂肪率が30%以下に
なったのでめでたいということにしておきます。

体重計が最初おかしくて63kg,34%とかになるので
ふてくされて二度寝してしまいました。が、あとで
電池入れ替えたらまともな数値が出てきました。

今日は日曜 恒例?計測日。
ウエスト 79.2cm (5/2) →77.4cm (-1.8cm)
下っ腹MAX 96.5cm (5/2)→94.2cm (-2.3cm)

少しずつ変化が見えてきたかなー。
このまま頑張ったらもっと効果が出そうだけど
今週末は禁酒解禁になっちゃいます。(嫌ではない、笑)

とりあえずビキニに向けて少しでも引き締めておきますね。
ふて寝したせいでちょっとスタート遅くなりましたが
今日はいろいろやりたいので頑張る!
これから久々に走ってきます!

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2017年5月13日(土)
体重59.8kg   体脂肪率30.9%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

ちょっと最近食欲がわいてきて、最初の頃より
食べてます。今日はチキンカツ食べちゃったー。
(揚げるだけのチキン、買ってはいけないなぁ)
とりあえずは59kg台キープを目指して頑張ります。
来週末はビキニの予定なんだけど...。
もう少し減ったら嬉しいんだけどなー。

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2017年5月12日(金)
体重59.7kg   体脂肪率31.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

やっと60kg台の壁を超えました!!
今回は時間かかったなぁ。
その分すぐ戻らないことを祈ってます。
そろそろ友達の誘いもあるし禁酒続けるの難しいかなと
思いますが、来週の金土日はバカンスで有名な
マヨルカ島に仕事で行くので(そこでは無礼講の暴飲暴食に
なる予定)そこまで頑張れたらいいなぁ。
もともとそこでビキニ着る予定だから頑張っていたのだった...。

お肌の調子もいいし、朝の目覚め&エンジンスタートが
良い感じします。体調いいかもー。
あと、禁酒はアレルギー改善にもいいらしいです。
今年はまだ湿疹が出てないのでこのまま行けたらいいなぁ!

コメント(0)

2017年5月11日(木)
体重60.0kg   体脂肪率31.7%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

いやーこんなに地味な闘いになるとは思わなかった!
劇的に減るかと思いきや、体重が減ったのは最初の1日で
あとはずっと停滞気味...。でもまぁ体脂肪率は少し減ってるし
長い目で見ます。

あと、ネットで見てみたら禁酒で便秘ってよくある
話みたいです。お通じがイマイチなのは食物繊維の
摂りすぎじゃなくて、お酒を絶ったのが原因だったのかも
知れません。ヨーグルトは毎朝食べてるんですけどねー。

でもでも。これから改善して行けばいいし、あとは
美容にも健康にもアンチエイジングにも、いいことばかり
書いてあったからそれを信じて頑張りまーす。

お酒、飲みたくなった時は飲むつもりでいますが
とりあえず今は飲まなくて大丈夫っぽいので(意外と!)
続けてみますねーー。
顔のむくみは無くなったと思う!

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.9s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.6s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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