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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2017年5月22日(月)
体重59.9kg   体脂肪率31.4%

お酒を飲まない。(なるべく)

×
戻りました!
戻りました!
戻りました!

旅から戻りました。体重増えました。
でも重症じゃないわ!
前の私ならもっと増やしてたかも。
2泊目は友人の海の別荘に泊まりパエーリャ大会で
そこでかなりハメ外してきました。お代わり2回しました。
ただ私はデザートは果物でギブアップしたけど皆さん、
クリーム入りの揚げパイみたいのとかキャラメルクリーム入りの
ふわふわパンとか炭水化物祭りでした。
マヨルカは太る食べ物がたくさんあって…名物が皆高カロリー。
お土産、そそられるけどあまり買わないで帰ってきました。
また今日から健康食に戻ります!

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2017年5月19日(金)
体重59.1kg   体脂肪率32.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

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2017年5月18日(木)
体重59.3kg   体脂肪率31.7%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

明日から三日間仕事で旅するので禁酒、終わります。
あーん、調子出てきたところなのにちょい残念。
でも旅先でダイエットしたくないし!!
とは言え今までの努力が水の泡にならないように
ハメ外しすぎないようにします!
できるかな。
持っていく服を吟味してるのだけど入らない
(またはピチピチの)ワンピースがたくさんあるなぁ!!
これらを着られるようになるのが目標です!!

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2017年5月17日(水)
体重59.7kg   体脂肪率32.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

なかなか体脂肪率が下がらなくなってきました。
ちと気になるな...。でも気にしない気にしない。
今回禁酒は明日までがんばって、金土日は
仕事で島に行くのでおやすみです。
戻ってきたらまた続けるよ!
久々に飲んでどうなるのか心配。
また飲む習慣が戻りませんように!
せっかく健康的な生活習慣になれたんだものー。
早起きも続ける予定です!
ではでは、今日も頑張るぞー!!

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2017年5月16日(火)
体重59.8kg   体脂肪率32.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

なかなか手強いですな...。
なんかこれ、久々に暴飲暴食したら体重減る、とかって
パターンですかね。

昨日は仕事で早くって日記書けませんでした。
久々に早起きしたら今日も早く目が覚めちゃった。
ついでに今日も早く起きればいいんだろうけど、
それがなかなかーーーー。
早起きしたほうが代謝よくなるかなぁ!?

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
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8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.9s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.6s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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