このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2017年7月26日(水)
体重59.1kg   体脂肪率31.4%

お酒を飲まない。(なるべく)

×
帰ってきました。
帰ってきました。
帰ってきました。

8泊9日の講習の仕事から無事帰ってきました。
毎日 飲んで食べて、寝るのは朝の3時、4時、
9時半から22時半まで仕事、夕ご飯に行くのが23時、
食べ始めるのが0時!休み時間が1時間しかない日も
ありました。時間がある時は川に泳ぎに行きました。
毎年体重増加が必須だったのですが今年はあまりにも
ハードだったため体重も体脂肪率も下がってました。(昨日)
でも昨日今日は日本から友達が遊びに来ていて引き続き
外食が続いているので今日はちょっと増加。
とにかくもう体中が痛いし疲れで声が枯れて咳も出てるので
明日はとにかく一日中パジャマの日にしたいと思ってます。

写真3枚目は講習会会場だったお城です。
今年もダリのオリジナルイラストに囲まれていたのですが
毎日走ってピアノの前に座り、走って後片付けして城を出る、
の繰り返しで一枚も見られませんでした。来年は1日早く
着いて1日遅く帰ろうと思います。

コメント(6)

2017年7月25日(火)
体重58.7kg   体脂肪率30.8%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

コメント(0)

2017年7月14日(金)
体重59.3kg   体脂肪率33.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

×
笑えるくらい増えてます。
笑えるくらい増えてます。
笑えるくらい増えてます。

先日のディナー、昨夜の餃子大会で増えました!!
昨日の餃子会は待ち合わせは18時だったのですが
食べ始めたのは19時半、終わったのが23時半で
そこから1時間歩くのが面倒になりせっかくスニーカーで
行ったけど歩かずに帰ってきました...。
しかも今日は仕事がちょっと早いので走るのおやすみしました。
せめて仕事の後歩けたらいいなー、またスニーカーで行きます。

さて、せめてもの慰めに腹計測しました。
2017.5.2. →今日
61.2kg →59.3kg
34% → 33%
W 79.2cm → 77cm
下っ腹 96.5cm → 90.5cm
下っ腹がだいぶ減ったってことで。

昨日の昼
トマトとレタス、しいたけと蒸し野菜。
昨日の夜
蒸し餃子、焼き餃子、きゅうりとえのきのサラダ、
ニラ、豚肉、鶏肉、イカ焼き、チャーハン
ビール3杯、 レモンシャーベット。

今日の朝 
コーヒー、チーズ&クラッカー3枚。


コメント(0)

2017年7月13日(木)
体重58.3kg   体脂肪率32.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

ショボーーン。(´・ω・`)
やっぱり体重増えました...。しかたない...。
昨夜の領事のディナーは堅苦しそうで行くのが不安
だったのですが皆さんとても気さくで楽しかったです。
領事の30年来のお友達の日本人ピアニストがパリから
いらしててその歓迎会、領事夫妻と6人だけの
プライベートな会でした。ディナー素晴らしかったけど
ご飯の写真なんて撮れる状況ではありませんでした、汗。
津軽三味線のY田兄弟のマネージャーさんがいらしてて
もう別世界!というくらい日本語がお上品で素晴らしかった!

昨日の夜
インゲンとお花の胡麻和え、海老のポン酢ジュレ添え、
パプリカムース、野菜の生ハム巻き、茶碗蒸し風の冷たい
スープ、巻き寿司、海老の天ぷら、牛肉ステーキ&
じゃがいものクリーム煮、ナッツクリームのケーキ、
カヴァ、日本酒、赤ワイン、梅酒、コーヒー、チョコレート。

完食しちゃいました。今書き出したらすごい量...。
ケーキまでおかかえのシェフの手作りで、執事の方が
給仕してくれます。日本酒がおいしくておいしくて
(なかなかこちらではおいしいのは飲めないので珍しい)
飲んでたら何度も注ぎに来てくれて嬉しいような
恥ずかしいような。

さてさて今日は一変して友達とまた餃子大会です。
二日連続増量は避けられませんがせめて行き帰りは
徒歩でカロリー消費します。めんどくさいけど走りに
行って来ます...。

朝 アボガド&チーズ&クラッカー2枚。

ダンベル、カーヴィダンス、ランニング5km

なんだか今日は寝不足でちょっとだるいですが
体にムチ打ちます。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!


コメント(2)

2017年7月12日(水)
体重57.9kg   体脂肪率30.8%

お酒を飲まない。(なるべく)

○
あーん。

一瞬57の数字が見られたけどこの後二日は増えそうです。
今日の領事の夕食会、ご飯は楽しみだけどそういう場はニガテ。
敬語の日本語なんてしばらく使ってないからーー><。
あまり話さないで済むといいなぁ。。。

昨日の夜 
ヨークハム、グリーンサラダ、ガスパチョ、
チーズ、クラッカー3枚。

今日の朝
ヨーグルト&小麦ふすま、りんご1個

ダンベル、カーヴィダンス、ランニング5km

昼 ゆで卵1個、人参ときゅうり、チーズ4枚
  クラッカー2枚。

コメント(2)

  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32    
日記一覧
日記画像一覧

 


47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ぴよぽん
37歳 女性 
157.0cm 64.4s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 61.0s

一覧へ

 

夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!