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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2017年8月5日(土)
体重57.7kg   体脂肪率31.1%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

口角を上げる。

○

今朝結構減ってました。あまり自覚はないです。
走ったのがよかったのかな...。

しかし、今日は日本人の音楽家グループで夜に中華。
なぜいつも中華なのだ。しかも夜に。
もう何度か断ってるせいか今回は場所を変えて来た。
昨日は結構久々に餃子とビールだ!とやる気になってたけど
今朝の体重みたら、あぁもったいない。
お粥でよくない?とか思っちゃいます。
でもいざ目の前にしたら餃子行くんだろうな。

スニーカー履いて徒歩で行って来ます

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2017年8月4日(金)
体重58.5kg   体脂肪率31.1%

お酒を飲まない。(なるべく)

○
スクワットやってみます。

今日は久々に走ってきました。
咳も出ず大丈夫。(まだ夜に出たりします)
昨日の写真で背中がショックだったので背中をよく
動かすよう意識しながら走りました。

Instagramにすっかり影響され、スクワットも真面目に
やりました。今日は3日目、80回やりました。
しゃべり場の説明では60回でいいらしいけど明日1日
休んであさっていきなり80回ってなんか抵抗あって。
あさってまた80回やります。

でも本当にちゃんとできてるのかギモン。
ちゃんとやったら80回なんてもっときついんじゃ
ないだろうか。なんとなくスイスイできるって
やり方がインチキだからのような気がします...。

ご興味ある方、しゃべり場遊びに来てくださいねー。

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2017年8月3日(木)
体重58.6kg   体脂肪率32.2%

お酒を飲まない。(なるべく)

○
変な写真ごめんなさい。
変な写真ごめんなさい。
変な写真ごめんなさい。
変な写真ごめんなさい。

Instagramのスクワットチャレンジをした人たちの
ビフォーアフターの写真を見て影響受けました。
見苦しい写真をアップしてごめんなさい。
こうしたらさすがに自分を追い込めるかなーと思って。
それにしても皆さんたったの30日でこんなに変身できた
のでしょうか?
https://www.instagram.com/squatchallenge.results/

有酸素運動と食事で痩せた人より筋トレした人のほうが
セクシーな体だなぁと思いました。体重は関係ないみたい。
走るのは好きなので咳治ったら再開すると思いますが
筋トレもしたほうが綺麗になれるかも、とちょっとやる気に
なりました。でも辛いのは嫌なのでスクワットと
ちょっとダンベルでやめときます。腹筋は嫌だーー。

今日はスクワット2日目、60回やりました。

W 77.4cm
下っ腹 94.5cm
H 92.5cm

お尻より下っ腹のほうが太いことが判明...。
後ろ姿もガビーンでした。
がんばります...。

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2017年8月2日(水)
体重58.8kg   体脂肪率31.5%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

もしかしたらダイエットの神様降臨しつつあるかも...。
いやいや、私のことだからわかりませんが、ちょっと
ほんといい加減まじで痩せようって気分になりました。
(毎年この時期は休みで時間があるのでそういう気分に
なるのよねーー)昨日はお酒飲まなかったぞ。

10月のコンサート、キャンセルにならなければ、
YouTubeでライブ放送されるそうなんです。
それはやっぱり見た目も準備しとかねば。

飛行機込みでも片道9時間くらいかかる街のパラドールで弾き、
その後さらに(こっちも飛行機込みで)12時間くらいかけて
違う街に移動、ハシゴするので荷物になるようなドレスは
持って歩けないと思うのですが、でもでも、本番目白押しの
10月まで痩せよう!って決めました。

ほんと?ほんとだな?

うんーー腹決めよう。(決めた、とはまだ言えない私)

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2017年8月1日(火)
体重59.4kg   体脂肪率32.5%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

今週水木はレッスン1つ、リハーサル2つがあるので
ちょっと一瞬だけ仕事モードなのですが、もうすでに
水曜日だと思って生徒さんにメールしたら、明日ですよ、
と言われた。あら、うっかり。

でもなんか得した気分ー!!

実はまだ眠くてだらだらしたかったの。
でも今日はいろいろ家事も頑張ります。

もしできたら今日はノンアルコールで過ごしたい。

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

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昨日
合計

 

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29 30

 

ぴよぽん
37歳 女性 
157.0cm 64.3s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.5s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 61.0s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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