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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2017年8月10日(木)
体重59.4kg   体脂肪率34.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

×

一週間たちました。

23:59
体重59.4kg  体脂肪率34.0%
一週間たちました。

スクワットチャレンジ始める前の写真をアップしてから
1週間たったのに気がついたのでここらで一枚撮ってみました。
二日連続の飲み会で体重も他の数値も増えてるので、見た目
これといって変化はありませんでしたが、ちょっとよく見ると
お尻の位置が上がったような感じ。。。しませんかね??
同じアングルから、と思っても先週と大きさが違って
しまったり、で、ちゃんと比べるの難しいですが。
来週はもう少し変化があってほしいなー。

 2017.9.3→9.10
58.6kg→59.4kg (飲み会後なのでお許しをー)
32.2% →34%
W 77.4cm → 77.2cm
下っ腹 94.5cm → 94.7cm (ガビーン、増えてる)
H 92.5cm → 91.4cm (増やしたいのに減っている)

数値は散々ですが...。がんばりますよー。

スクワットチャレンジ9日目、125回やりました。

コメント(4)

。。。

17:54
体重59.4kg  体脂肪率34.0%

昨夜は友人宅でお呼ばれ。食べたのは
チーズ、ワイン、メロンのスープ(クルトンとハモン
セラーノたっぷり)、ラタトゥイユと鱈のパスタ、
ケーキ4種類。
食べ始めたのは21時くらい、終わったのは0時...。
ただでも前日の食べすぎでお腹が苦しいのに
さらに食べちゃいました。苦しかった....。
本当はそのあとジントニックの予定だったのだけど
皆お腹苦しかったのと終電の時間になったのでお開き。
助かりました。

さすがに今日は59kg台になってました。
夜のパスタ、炭水化物は一気に来ますね。
せっかくスクワットしてもこうやって飲み会で体重増やしてる
んじゃ意味ないわー。外食、飲み会はダイエットの敵ですね。
今日は家で食べておとなしくしてます。

ところで急に気温が12度くらい下がって涼しくなりました。
運動するにはいい感じです。

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2017年8月9日(水)
体重58.5kg   体脂肪率32.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

○
胃もたれなり。
胃もたれなり。

昨日は飲みすぎました。4人でワイン5本、ビール1本。
終わったのは朝4時半。せっかく食べ物はヘルシーだったのに
3時すぎくらいからサラミやらチョリソを出してきて
食べちゃいました。なんかその頃にはもう自分ではなく
他の人格が出て来て勝手にチョリソを切って食べてる、って
感じ。記憶がおぼろげだわー。

今日は本当は仕事&夕食会の予定だったのだけど
仕事は相手が体調不調で飛行機に乗れなかったので中止。
だけど夕食会はその人抜きでも決行となりました。
仕事はキャンセルになってありがたかったけど...。
夕食は少し控えめに?しとこうと思います。笑。

写真は乱れたテーブルの写真ですが。
デザートのスイカピザです。
作るの楽しかった。

コメント(0)

2017年8月8日(火)
体重58.3kg   体脂肪率32.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

○

今日明日と二日連続飲み会なので、もう二日も三日も
おんなじや!と昨日もワイン飲んだらまた増えました。
もーええわーー、あさってからまた頑張る。

今日は自分が料理役なのでヘルシーメニューにします。

ヤギチーズ&桃&たまねぎジャムのカナッペ
ミニトマトのおひたし
サーモンとズッキーニのカルパッチョ
夏野菜&蒸し鶏肉の梅棒棒鶏
細巻きいろいろ
スイカピザ

の予定です。



コメント(4)

2017年8月7日(月)
体重58.1kg   体脂肪率31.5%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

口角を上げる。

×

おととい夜の中華で増えた分まだ完全には戻ってません。
くそー中華め!
明日までに戻さないと、また明日あさってと二日連続
飲み会です。明日は自分で開催してしまうのですが....。
料理するのは自分なのでせめてヘルシー料理にします。
CookpadやPinterestでレシピ探すの楽しいです。
たまにこういうことしないとワンパターンになっちゃう
からね!日本では1年前に出てたスイカピザなるものを発見。
デザートに可愛いですね、やってみます。

ところでネットでこんなの発見。ビフォーアフターの写真は
自分でどうにでもできるって内容...。
スクワットチャレンジのビフォーアフター見てすごい!と
盛り上がってた私はちょっと現実に戻されましたが、
でもでも、きっとそれだけじゃないはずよー。頑張ります。
https://genial.guru/admiracion-fotografias/15-fotos-que-demuestran-que-no-hay-que-envidiar-las-figuras-perfectas-de-las-chicas-de-instagram-447010/

コメント(3)

2017年8月6日(日)
体重58.4kg   体脂肪率34.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

○

昨夜の中華で一気に増えました。
結局ヒールのサンダルで行ったのでたいして歩かず。
特に食べまくった!という印象でもなかったのですが
やっぱり今朝はこの数値。悔しいなー。
こちら、夕食食べ始めるのが21時半。
遅いんですよね。。。

ところで昨日のメンバー男2女3、で、
うち二人(私を含め)ぽっちゃり女子。
もう一人が前にチラッと日記に書いた太ったことのない友達。
それなのに「太るー」とか「最近お腹がー」とか言うので
その度にぽっちゃり友達とふたりしてちょっとムカ。
「私たちの前でそういう発言やめて!」「どうせ自分は
太らないってわかってるんでしょ」「なんかデブに対して
上から目線」とかいろいろ言ってきました。

「いつまでもデブだと思わないでよ。私だって頑張って
そのうちボンキュッボンの体になってあんたよりスタイル
良くなってやるんだから」と言うと笑って「どうぞ」と
言うので「なんならあんたの体重まで減らしてやっても
いいわ。体重何キロよ?」と訊いたら、
「49キロ」、と言いやがりました。一瞬シーーーン。

「49キロ...そこまで貧弱な体にするつもりはないけどさ、
(負け惜しみ)こっちはもっとボンキュッボンになるんだから
今に見てなさいよねー!」と啖呵切った次の日の
私の体重がこちら...。

脚はすでに勝ってると思うんだけどね!
ボン(胸)はどうするの?と皆に訊かれました。
うん、わからないわ...。


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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

ぴよぽん
37歳 女性 
157.0cm 64.3s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.5s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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