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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2017年8月31日(木)
体重58.9kg

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

×

食べまくってるわりには今日体重測ったら
想像ほどではなかった...けれどお腹がパンパンです。
スクワットはさぼってしまってるけど今日はジョギングに
行きました。午前と午後はピアノの練習もしてるので行ったのは
お昼ご飯の直前、さすがの北海道でもなかなか暑かったです。
まだ短パンでも大丈夫そう。
夕飯もアルコールなしで今日はがんばった!と思ってたら
隣に住んでいる幼馴染と夕食後のドライブ。
港まで行ってそこのハセガワストアというご当地コンビニで
焼き鳥(豚ですが)やらたこ焼きやらお好み焼きやら...。
ビールも食べてしまいました。
その友達はぽっちゃりさん、そしていつも移動は車です。
こんなこと毎日やってたらやばい!!彼女が休みの日に
ウォーキングをする約束しました。実行できるかしら?

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2017年8月25日(金)
体重58.2kg   体脂肪率32.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

○

昨日から友達が家にいます。
一人の時と比べると何やっても時間がかかり、
なかなか旅行の準備も進まず、だけど人に会う用事も
いつもより多くて、どこへ行くにも遅刻する感じ、
家の中はぐちゃぐちゃ、で落ち着きません。

今日はなぜか日本領事から食事のお誘い。
日本からお友達がいらしてるみたいで
リッチなホテルで一杯飲んでから日本食レストランに
連れて行ってくださるようです。

出かける前にいろいろ家の仕事も片付けたいです。


コメント(6)

2017年8月24日(木)
体重58.7kg   体脂肪率31.3%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

×

友達がやってきます。

16:34
体重58.7kg  体脂肪率31.3%
友達がやってきます。
友達がやってきます。
友達がやってきます。
友達がやってきます。

今日はベルギーに住んでる友達がうちに泊まりにきます。
もう前からそういう計画でいたので途中で私は帰省する
けれどそのまま泊まってもらいます。
マヨルカ帰りの体重を戻さなくてはいけないのに...。
今日はスペイン人の友達とビール、その後ベルギーの
友達と夕食の予定...。
明日も夕食お呼ばれ....。
あさって...日本に出発...。
荷造り始めました、さっそくジョギンググッズを入れました。
北海道はこちらより10℃気温が低いので秋の装いを入れました。
マヨルカで日焼けしといてよかったーーー!笑。
もう私の夏は終わってしもーた。(気温の話)

マヨルカの写真。
市場に行ってバルのはしごしました。一人で!笑。
友達と一緒じゃないとたくさん頼めなくてダメです。
市場の新鮮なお魚でお寿司も食べましたよー。

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戻りました。

02:05
体重59.1kg  体脂肪率32.0%
戻りました。
戻りました。
戻りました。
戻りました。

かろうじて59kg台...。
6日間?食べて飲んでひどかったですよ。
マヨルカの食事は私の住んでる地域よりさらに
カロリー増量、ダイエット向きではありません。
とにかくパン類も多いしたくさん料理を出してくるので
最後のほうはもう怒っていました。

昨日家に帰り、しばらく粗食、ジョギングもスクワットも
復活しようと思っているのですが(一応旅行中もジョギング
する準備してたんですけどね。毎日連れまわされて全然
時間がありませんでした)急ですが3日後に今度は日本に
行くことになりました。近い叔母の末期ガンが判明して
余命2ヶ月。元気なうちに顔を見てくることにしました。

なので一体いつダイエットに戻れるかわかりません。
でもまぁ実家では時間あると思うのでジョギングも
スクワットもなるべくがんばりたいと思ってます。

マヨルカの写真です。結婚式でもなんでもなくて
これです。4枚目はレストランですが他は友達の
家族やお友達の家。大きな土地の中に何軒も家があるし
1枚目の家はその人の苗字が村の名前になってました。
ワインの名前もその家族の苗字。
もともと貴族だったみたいです。
びっくりしました。

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2017年8月17日(木)
体重57.0kg   体脂肪率32.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

○

今日から6日ほど出かけて来ます!
マヨルカに住んでる友達の誕生日で、他の友達とも
そこで合流する予定なのですが昨日確認したら本当に一人の
自由時間になるのが最後の1日しかなさそうでした。
思ったより集団行動が長そう。あと泊まるところが街から
だいぶ離れた村みたいです。それは嬉しいかな。
ジョギングする暇ないかも、だけど一応シューズとか
持っていってみようかなぁ。
多分ダイエットは忘れて60kg近くになって帰ってくるかも、
ですがそのあとに頑張りますね。
行く前にもう少し減らしたかったけどこれでも多分今回の
ダイエットの中では最小値だと思います。
昨日一人で食べまくっちゃったから体脂肪率は上がりましたが...。
あまり太りませんように!
昨夜なんの準備もせず寝ちゃったのでこれから荷造り
頑張ります。

行って来まーす。

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2017年8月16日(水)
体重57.1kg   体脂肪率30.8%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

×
1日早い測定です。
1日早い測定です。
1日早い測定です。
1日早い測定です。

スクワットチャレンジ始めて2週間です。
いつも木曜に写真を撮っていたのですが明日からバカンスに
行くので今日のうちに撮っておくことにしました。
真正面から見るとお腹むしろ増えて見えるのだけど
横から見たら少し減ってきてたのでちょっと嬉しいです。
なかなか同じアングル大きさで写真撮れてないので
比べづらいけど少しはマシになってるかな?
多分スクワットは30日でやめずにずっと続行しないと
理想の綺麗な体にはなれないと思います。

ところで昨日20年ぶりくらいの大学の後輩と会いました。
お友達も巻き込んで夕方からずっと歩いてバルで
飲みました。体重増加覚悟してたのですが12km歩いた
おかげか減っていました。全部ご馳走してもらって
(こっちが先輩なのに、笑)申し訳なかったけれど
フラメンコでは知り合いのお店だったので顔パスになって
しまい(全然期待してなかったのに)まぁまぁお返し
できてよかったです。

写真は2週間前との比較です。

2017.8.3. → 今日
58.6kg → 57.1kg (−1.5kg)
32.2% → 30.8% (-1.4% )
W 77.4cm → 75.3cm (-2.1cm )
下っ腹 94.5cm → 92.1cm (-2.4cm)
H 92.5cm → 91.3cm (-1.2cm )

お尻は増やしたいんだけどなーー。
だんだん変化が見えて来てこれからが面白くなるところ
なのですが明日から旅行で多分ダイエット中断になるのが
残念なところーーー。あまり増やさないよう気をつけて
行って来ます。。。

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ぴよぽん
37歳 女性 
157.0cm 64.4s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 61.0s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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