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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2017年9月5日(火)
体重59.1kg

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

○

このへんで抑えておきたいところです。
がんばろう!!
今夜はカツカレー、しかもカレーの中にさらに
お肉が入っている!!それに加えて鮭のあら汁とか
言うのでプハーもうそりゃ合わないしお腹いっぱいだから
やめよう!ってことで朝食にとっておくことになりました。
今日は結構飲んじゃいました。明日がんばろー。

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2017年9月4日(月)
体重58.9kg

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

○

昨夜ビールやらワインやらで晩酌しましたらすぐ増えました。
朝に西部地区まで多分6-7kmは歩いたはずなのですが
なんのその....。増える時は容赦ないですのぅ。

今日はもうすでに10時になるところでいろいろと
活動開始時間が遅れてしまいましたー。
ご飯の時間が早いから日本ではあっという間に1日が
終わってしまう。スペインの時間割のほうが自分の時間が
確保できていいなぁ。

今日の夕ご飯はとんかつだそうです、汗。
お昼ご飯はスイカでもいいんじゃないか、と思ってます。
お腹すいてないのにどんどん出てくる食べ物。
どうにかしたいところです。

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2017年9月3日(日)
体重58.5kg

お酒を飲まない。(なるべく)

○

口角を上げる。

○

実家で体重減るってあり得ないんですけど...
1日おきに走ったけどまだ2回だし、家を出るのは
おばさんのお見舞いくらいでまだ特に行事もないし、
思いつくのはピアノ弾いてるくらいなんですよねー。
ピアノは普段から弾いてるから今更だけど...。
でももしかして体重減るのはそのおかげかしら?
と思ったりして。
ネットで見てみたら1時間80-90kcal消費するようです。
だいたい5時間くらいやってるので400-450kcal消費?
バカにならないかもしれません。

ところで昨日は海のある西部地区までジョギングして
きました。とても綺麗で気持ちよかったです。
今朝は早起きして友達と同じコースをウォーキング
してこようかなーと思ってます。
で、ラッキーピエロで朝食、という予定...。
ってかこんな時間から開いてるのかしら??

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2017年9月2日(土)
体重58.7kg

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

×

実家で体重が減るなんて信じられないです。
おかずのないゼロ状態が鮭、いくら、たらこですからねー。
夜はどうしてもごちそう&お酒になってしまうのですが
朝昼は少なめにしてがんばってます。
今日は曇ってて寒いかも、だけど、お昼ご飯前に
また走ってこようかなーと思ってます。
五稜郭公園ってところが一周1.8kmで、1周半くらいして
家との往復も走るとだいたい5kmくらいになります。
緑やお堀があって気持ちいいです。
海や西部地区行くのもありかなぁと思いつつ。
街が綺麗なので走るのも楽しいです。

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2017年9月1日(金)
体重58.9kg

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

昨夜おやつたくさん食べたので心配してましたが
とりあえず体重キープ。
実家で体重を減らそうなんて不可能な話だろうか。
こちら来て5日目、今まで大丈夫だったのに
今頃眠くなってきました。時差って言うよりは
遅寝早起きのしすぎ。
朝ごはん食べてから二度寝してしまいました。
でもこれからピアノ練習頑張ります。

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

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昨日
合計

 

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29 30

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 64.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 63.4s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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