このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2017年9月10日(日)
体重58.9kg

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

○

本当にキープが大変!笑。
昨日は西部地区までウォーキング、(片道3kmくらいだと
思います)お茶してお土産やさんを見てまわって、
いつも食べ物の誘惑をしてくる友達と一緒だったのですが
二人で「ジャンクなものはやめよう!」「お茶だけに
しよう!」と頑張れて、なんとお昼時だったのにご飯を
食べず、お茶とソフトクリームだけで帰って来ました。
(お土産の試食も少々、笑)こりゃぁ減るか?と思った
のですが夜はむしろ増えていて、今朝も最初増えていて
(二度目のトイレでいつもの数値になりました)
朝ごはんもおかずのみ、大好きな納豆を残してご飯も
食べませんでした。その後また5kmのジョギング。
ここまでしてもキープどまりなのだぁー!
あーでもお昼ご飯はラーメンでしたぁ!!
これから親戚が遊びに来てきっとおやつになります。
明日は違う友達とランチの約束。いやーやっぱり一度は
ラッキーピエロで食べるべきなのでは、と昨日我慢した分
そんな甘い気持ちが出て来てます。

昨夜から大嫌いな腹筋をはじめました。
下っ腹に効きそうなシリーズを。。。
やっぱり腹筋しないと腹は凹まないんじゃないの?
と、今更ながら思いまして。
実家で体重減らすのは無理なので、せめて少し
腹筋で腹肉を減らせたら、と思いまして。
まぁあと1週間でスペインに帰りますが。
最後の1週間で太らないように気をつけます!!

コメント(0)

2017年9月9日(土)
体重58.9kg

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

○

毎日同じ体重で、まぁいいか?って感じですが
実はキープすること自体がかなりの努力...。
実際たくさん食べているのだから仕方ありません。
何度も体重測っていて、毎ご飯食べる前にある程度の
体重をキープできるよう気をつけているんです...。
食べてる途中でも測ってまだ食べられるかどうか
考える...。朝も最初はもう少し体重があるのですが
58.9になるまで何度もトイレ行ってこの体重になるまで
朝ごはん食べないようにしてるます。
走ったりスクワットしたり...それでもキープどまり。
実家生活は厳しい!!昨夜は餃子!またしても
ワイン1本!明日はお昼にラーメンの予定!!
これから友達と西部地区までウォーキングしますが
ラッキーピエロに入らないで帰って来られる確率は
0.5%くらいの気がします。

コメント(2)

2017年9月8日(金)
体重58.9kg

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

○

変わりなし、の体重ですが増えるよりましですか。
実家での最初の3日で2kgとか増えてた頃に比べると
がんばってるほうかと思います。
でもほんとはね。私の目標は10月はじめのコンサートまでに
シャラーンとすっきりしたスタイルになることだったんです。
(もう過去形になってる、爆)
だからキープだけじゃダメなんだぁ。
でもきっと実家で痩せるなんて無理、不可能でしょう。。。
これからまた走ってきます。
スクワットもやってるけど書くの忘れてました。
あとで書いてきまーす。

コメント(2)

2017年9月7日(木)
体重58.9kg

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

○

もっと減ってると思ったわー。
昨日また走ったし、スクワットやったし、
寝る前の体重が59.1kgだったからもっと減ると期待して
寝たのに、朝、たったの0.2kgしか違わないのー?
もっと出したと思うんだけどーー。
自宅にいる時は夜と朝の差って約1kgあるんですけどネ。
なんか溜め込みモードなんですかね。
今朝もお腹が空かないまま朝食ですよ。
朝、昼はだいぶ減らしてます。でも夜にどかーんと。
それがいけないんですなぁ。

コメント(8)

2017年9月6日(水)
体重58.9kg

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

○

せめて58kg台をキープしたいところですがねぇ。
今朝はまだお腹もすいてません。
今日はまた走りに行こうと思ってます。
明日からしばらく雨降るみたいだし。
スクワットもやるやる詐欺で昨日またサボってしまったので
また再開しなくちゃと思ってます。
ところで脂肪率はどうなってるのかなぁ。
実家の体重計、難しそうでわからない。
なんか棒の部分を手で持ってないと脂肪率は出ないやつ
みたいです。

コメント(2)

  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25    
日記一覧
日記画像一覧

 


47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

ぴよぽん
37歳 女性 
157.0cm 64.4s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 61.0s

一覧へ

 

夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!