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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2017年10月19日(木)
体重57.9kg   体脂肪率30.4%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

×

風邪はなんとなく落ち着きました。でもまだ喉がイガイガ
するので気をつけなくっちゃ!メッセージくださった
みなさんお心遣いありがとうございました!

仕事であっち行ったりこっち行ったり、で、
なかなか体重計にも乗れず日記も不定期になっちゃって
ますが、思い出した時には測るようにしますね。

学校の仕事で2泊して帰ってくると何気に体重が
減ってることを発見、笑。あちらではアルコールを飲まない
ことにしてるのと、食べ物は全部自宅から用意していくので
それ以外の食べ物がない、笑。ヘルシーなお弁当しか
食べられないという状況なのです。ビールもワインもなし。
週に2日そういう日があるとリセットできていいかも。
本当は金曜日も1泊になるのですが隔週で土曜朝仕事が
あるので知り合いの車に乗せてもらうかも、です。

これで自宅でもヘルシー生活を続けられたらダイエットに
なるんだろうけど多分その2泊で減った分増やしてしまし
そう、笑。でもまぁできることは頑張ります。

こちら相変わらず政治情勢が不安定で、なんとなく食べ物
買いだめする習慣もついてしまったしワインも....
大きな3リットルサイズを買うようになってしもーた、笑。
でもゴミが減ってよいです、笑。
(ストレスで暴食暴飲してるわけではなく、突然の
ゼネストなどに備えてるだけですヨ!!)

今日はせっかく久々の57kg台なのであまりハメを
はずさないよう気をつけます。ところでこの日曜また
コンサートです。今月は3週末がコンサートで学校も
まだまだ慣れてないのでなんだか休めずハードでした。

コメント(4)

2017年10月14日(土)
体重58.7kg   体脂肪率31.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

×

無事アンダルシアでのコンサートを終え
(コンサートって言うより録音みたいな感じだった!)
戻って来たら風邪を引き、ってか疲れと眠気で
動く気がなくゴロゴロ寝てました。
寝てたわりにはたくさん食べちゃった。
旅行中もだいぶ食べたし。だから増量してるけど
仕方ないです。

あーんせっかく頑張れてたのにもったいない。
今月は22日と29日もコンサートがあって
29日はまたソロだからがんばってダイエット
したいのですがなんだか今は疲れててやる気が
ないなー。体力がイマイチ。

とりあえずこの週末はゆっくりして体力を
戻します。。。。みなさん楽しい週末を!

コメント(6)

2017年10月5日(木)
体重57.3kg   体脂肪率29.8%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

○
減ってたぁ!

絶対増えてるだろうと覚悟して測ったのですが意外と
減ってました。

今スペインの政治情勢が不安定でショックを受ける
映像やニュースを見続けてしまったためピアノにも集中
できなくなり、焦り、ストレス....などで昨日は一人で
ワイン飲んで友達に電話やメールしたりうわーんと
泣いてストレス発散したら今朝とってもスッキリ気分で
目覚め、しばらくもうニュースもどうでもいいやって
気持ちになりピアノを頑張ろうってパワーが出て来ました。

多分気分の切り替えするために昨日無意識にずっと
溜め込んでた弱気みたいのを発散したんだと思います。
新しい学校でも二日目にゼネストにあい、私たちは
授業することに決めたので誰かに文句言われるかも、と
ピアノが聞こえないようにホールに監禁された、笑。
大きなピアノで練習できて得しちゃった。

なぜか体重も下がってたしこの調子でがんばります!!
えいえいおー!

コメント(2)

2017年10月4日(水)

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

○

この週末からいろいろありましてー。
ダイエットどころじゃありませんでした。
あと新しい学校の仕事も始まり、電車で2時間以上の
場所で帰りの電車に間に合わないため校長先生の家に
2泊してきました。二世帯住宅の一階を借りていて
キッチンもあり料理しようと思ったらできるのですが
まぁそこまでする気分でもないので家から二日分の
お弁当持参で行って来ました。かえって余計に食べちゃった
気がします。今朝早くに電車に乗って家に帰って来たので
今日は測定できてません。明日久々に測りますが
多分増えてると思う...。ショボーン。
そろそろ本番も近いので運動も控えてます。
こりゃー増えますな...。
とにかくいろいろあるけど集中しなくっちゃ!!
がんばります!

コメント(6)

2017年9月30日(土)
体重57.7kg   体脂肪率30.5%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

○

また30%台に戻っちゃったーー。
なんでだろうーー。今日まだ運動してないからかなー。
本当はこっちが真性だったのかも。
今日は午前中仕事なので運動は帰ってきてから
時間があったら...。

だんだん忙しくなってきて前はいろいろやってた
マッサージやら骨盤枕やらがさぼり気味になってきました。
学校の仕事も来週月曜からスタートになってしもーた。
再来週かとのんきにしてたのにぃ。

まーでもはりきって参ります!!

コメント(4)

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 63.2s

ガイア
女性 
157.0cm 65.4s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 64.5s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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