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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2018年6月29日(金)
体重62.6kg   体脂肪率36.5%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

さすがに明日まで目標達成は無理だよねー。
それでも一人だけではない目標があってよかった。。。
打ち上げでハネ上がったのは反省だけど仕方ないし。
でも今日飲み会お誘いあるの、断ろうって思ってます。

意味もなく飲み会をやる人たちは敵だわ。

ご飯食べるのを減らすと代謝落ちそうなんで
今日も走ってきます。。。もう暑くなっちゃったけど。



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2018年6月28日(木)
体重63.7kg   体脂肪率37.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

昨日コンサートの仕事があって例のごとく打ち上げて
食べ飲みしました。
控えめにしたつもりだったのに今朝起きたらこの数値。
こんなに増えなくたっていいではないかぁーー!!

せっかくのこの何日かの努力が水の泡です。
ハー。減らすのにこんなに時間かかるのにどうして
増える時は一瞬の出来事なのでしょうか。

早く減るとよいのですが。。。
今日は走りに行けません。
どうやったら減らせますかね。

ちょっと投げやりになっちゃいました。

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2018年6月27日(水)
体重62.4kg   体脂肪率36.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

昨日走って来ました。
二日連続はやっぱり疲れました。(それにほんとは
1日おきのほうが意味あるんですよね?)
疲れて一日中ダラダラしてしまった。。。
今日はやめとこうかなー。
でも明日は仕事で走りにいけないから走っておいた
ほうがいいかなー。
迷ってます。


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2018年6月26日(火)
体重62.8kg   体脂肪率35.1%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

ということは1日につき0.225kg減らせばいいのかな。
なんとなくできそうな数値だけど毎日確実に、となると
大変かもしれません。

昨夜は郊外の街で合唱とのリハーサルでした。
22時から0時の時間割なんです。
合唱団のリハーサル時間はたいていこの時間帯です。
郊外での終電が23時半なので帰りはきっとヴァイオリンさん
の車で帰れるだろうと油断していたらたまたまその日は用事で
違う街に行く予定だったそうで。その人以外全員逆方向なんです。
深夜バスのバス停まで送ってもらったのですがGPSに
出て来るバス停に行ってもバスの時間表の表示がなく。。。
「うーんこれは信用できないわね!いいわ、キャンセルして
送ってあげるわ!」ということでヴァイオリンさんに
送ってもらって帰ってきました。うちに着いたのは
1時近くでした。キャンセルしなかったらあの後違う街で
他のコンサートの打ち合わせしてたらしいです。
なんちゅー時間帯に働いてるんじゃ。。。

そんな訳で疲れ気味ですが、また走って来ないとダメかなー。
どうしようかなーと布団でゴロゴロしてます。

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2018年6月25日(月)
体重63.1kg   体脂肪率36.8%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

体重計の調子がイマイチなので、この脂肪率間違いな
ことを願いつつ。。。でも正しい可能性も十分ありなので
頑張って数値下げるつもりです!!

しゃべり場の一週間ダイエットバトルに参加してます。
土曜日までに61kg台、あと1.2kgの減量を目指します。
現実的な目標だと思うんだけどどうかなー?

久々に走ってきました。1日目はいつも股ずれみたいに
なります。これがだんだん引き締まっていくと
すれなくなるんですけどね。何日かかるかな。
今日は出発が遅くなって暑くなってしまったので
だんだん時間を早くしていきたいです。

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.9s

ガイア
女性 
157.0cm 65.3s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.6s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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