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ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

日記

2018年7月9日(月)
体重61.9kg   体脂肪率36.5%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

飲み会後のハネ上がりがショックで
お腹測定忘れてました。
先週は膨れたかなと思ってたけどそうでもなかった。
まぁ測り方アバウトなのでなんとも言えませんが。

ウエスト 85.5cm(6/22)→81.8cm (-3.7cm)
下っ腹MAX 99.5cm(6/22)→96cm (-3.5cm)

土曜日まで頑張ります。

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2018年7月8日(日)
体重62.4kg   体脂肪率37.4%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

来週土曜日から歌の講習会の伴奏の仕事で
一週間以上留守、つまりずっと外食になるので
(そして毎晩打ち上げ)ダイエットできなくなります。
去年は仕事がハードすぎて少し体重減って戻ってきたけど
どうかなぁ、あまり期待できません。

なのでこの一週間頑張りたいです。
と、言いながらなんだか暑いしがんばれなーい。
ダラダラデーが3日くらい欲しいです。

今週もバトル参加します。
が、来週は参加できないから幹事にならないように
気をつけなくっちゃ!

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2018年7月7日(土)
体重63.0kg   体脂肪率36.8%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

やっぱり。やってもーた。
バトルでは一番増えたので今週幹事です。(ノω`*)
昨夜食べたもの。
白ワイン 5杯
赤ワイン 3杯
カバ 1杯
ポテトチップ
オリーブ
サラミ
すいかとさくらんぼ入りガスパチョ
バーベキュー お肉&ソーセージ諸々
アイスクリーム 4種類
チョコレート
パリパリしたパイみたいなお菓子 たくさん

これをだいたい夜の21時くらいから4時間くらいの間
食べ続けてるのです。太らない方がおかしいですよね。

一夜で増えた量を減らすには3日くらいかかるんだぞぅ。
今日は禁酒。
みなさんよい日曜日をーー!!

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2018年7月6日(金)
体重61.7kg   体脂肪率36.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

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2018年7月5日(木)
体重61.8kg   体脂肪率36.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

昨日餃子をたくさん食べたら増えてしまいました。
やっぱりそうだよねー。

家を長期不在にするので冷凍庫整理してて
餃子の皮を消費したかったのだけど。。。
全部空にしてコンセント抜いていくってのは
やっぱりちょっと無理あるかなー。
結局は無駄に食べ過ぎそう。

バトル目標まであと0.9kg...
明日は飲み会....
今週はピンチかもーー!!

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年9月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.9s

ガイア
女性 
157.0cm 65.3s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.6s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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