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ダイエットルール

1.お酒を飲まない。(なるべく)実行率48%48%
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日記

2019年8月19日(月)
体重63.4kg

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

実家に来て3週間がすぎました。
いつも大量のご飯で体重が増えるので今年は
白いご飯は朝のみ、お昼はこんにゃく麺で
夜だけ好きなものを食べるという作戦で対戦しております。
とは言え去年の夏に増えた分を減らすことができない1年で、
出発前の体重は64kgでした。
なんだかね、頑張れなかったのです。
でも実家に来てからさすがに64kgから食べまくったら
帰省が終わる頃には70kgになってるのでは、と思い、
頑張ることにしました。二日おきで走りにも行ってます。
これだけやっても劇的に減ることはありませんが
(それだけ夜に食べてるってことでしょう。北海道なので
しかたありません)なんとかキープ、ちょっと減り、くらいです。
これだけ北海道で頑張れたのなら今度自分の家に戻ったら
この調子で頑張ったらすぐ減るんじゃないかしら?
と少し楽観的になっています。
実家でダイエットってかなりの努力ですよ。
一人だったらもっと頑張れるのでは?
というわけで。。。まだまだ実家生活は9月のはじめまで
続きます。途中1週間旅行もするのでやっぱり実家では
ダイエットモードになっちゃうかなー。
父は寂しそうにしておりますが、母は結構協力してくれます。
ではみなさん、残りの夏休み楽しんでお過ごしくださいね。

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2019年6月22日(土)
体重64.7kg   体脂肪率38.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

今年は全然がんばれなかったな。。。
着られない服がタンスにたくさんあります。
もう夏なのに全然まだ危機感がないのですが
やっと学校の仕事が終わってずっと家にいられるので
これからは少しコントロールしたいと思います。

とりあえず今日は久々のフリー日、
少しゆっくりします。明日くらいから運動したいな。

よろしくお願いします。

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2019年5月4日(土)
体重63.6kg   体脂肪率34.9%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

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2019年5月3日(金)
体重63.5kg   体脂肪率36.6%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

コメント(0)

2019年4月28日(日)
体重64.3kg   体脂肪率35.6%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

昨夜友達と手作りビールのお店とインドネシア料理の
お店をはしごして食べ飲みまくり、勢いで家に帰ってから
白ワインを飲み直してしまいました。
おかげで今日は眠くて今13時ですがまだ布団の中です。
さすがにお腹空いたのでこれ書いたら起きますね。

白ワインはお料理の日本酒代わりに買いました。
冷凍サバを買ったので大根と一緒に味噌煮を作りたいなーと
思って。。。楽しみです。

体重あまり増えてなかったので助かりました。
今日はゆっくり休んでまた明日から頑張ります。


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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.8kg -1.1%
現在63.4kg 38.0%
あと7.4kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年10月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 61.9s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 63.4s

ガイア
女性 
157.0cm 65.7s

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夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
52歳 女性 
147.0cm 63.8s

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