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グラフ


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ダイエットルール

1.お酒を飲まない。(なるべく)実行率48%48%
2.口角を上げる。実行率70%70%
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日記

2018年10月8日(月)
体重63.7kg   体脂肪率36.5%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

金曜日は昼も夕方も夜も外食お呼ばれになり、
多分ワイン10杯くらい飲みました。
それで増えた分、戻すことできずに月曜突入です。

平日はまたノンアルコールでがんばります。

コメント(1)

2018年10月4日(木)
体重62.7kg   体脂肪率36.5%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

今週月火水とお酒飲んでません。
ノンアルコールビールは飲んだけど(笑)
カロリー半分なんでちょっと油断してます。
このまま節酒を続けられるといいなぁ。

突発で明日コンサート入っちゃいました。
ガウディの建物でプライベートです。
歌の伴奏なのでまぁつまらない黒いロングを
着ると思いますがどちらにせよこの腹で人前に出るのは
嫌だなぁーー。

月末までもう少し減りますように!!

コメント(1)

2018年10月1日(月)
体重63.3kg   体脂肪率37.5%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

週末は毎日1万歩以上歩き、昨日は久々に走ってきたのに
なぜか増えとりました。なんでやねん。
動いたといい気になって食べ過ぎたか。
どか食いまではいかなかった筈なんだけどなー。
でもま、気にしません。。。(気になるけど)

今日から10月ですね。
9月は仕事は半分くらいでしたが10月からはフルです。
そろそろ休みボケを治して頑張ります。

時間減っちゃいますが計測は続けます。
目標は年内に59kg台!!
達成したらレーザーの脱毛器をご褒美に買います。
がんばるぞー。

コメント(2)

2018年9月29日(土)
体重62.8kg   体脂肪率36.5%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

日本から帰って2週間たちました。
10月も間近だしそろそろ普通のモードに
戻らなくては。。。
ダイエットも頑張らなくちゃ!
10月末に一つコンサートがあるので
それまでに少し減らさないと、衣装がないです。
よりによってそれはバンバン写真撮られるやつなので
頑張ります。ジョギング用のスニーカーを日本に
置いてきてしまったので今日新しいの買ってきます。

コメント(7)

2018年9月27日(木)
体重63.1kg   体脂肪率36.5%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

相変わらず不定期日記ですが。
体重計に乗れる日には測ってますよー。
時間のある時に少しずつ物整理(断捨離?)して
部屋片付けてます。
断捨離するとダイエットのやる気もアップするー。
がんばりましょう。

コメント(0)

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46歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-2.5kg -2.6%
現在63.7kg 36.5%
あと7.7kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   2 3 5 6
7 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.7s

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夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
51歳 女性 
147.0cm 63.8s

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