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グラフ


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ダイエットルール

1.お酒を飲まない。(なるべく)実行率48%48%
2.口角を上げる。実行率70%70%
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日記

2018年8月9日(木)
体重62.0kg

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

62.0kg

11:54

コメント(0)

2018年8月7日(火)
体重61.4kg

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

帰国前の体重に近づきつつあります。
ま、一瞬の気の迷いだろうけど。
実家の体重計、体脂肪率出すのに登録したり
めんどくさそうなのでまだやってません。
しばらくは体重のみで。

コメント(0)

2018年8月6日(月)
体重62.2kg

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

実家について4日目です。
毎日何もせずにぐーぐー寝てばかり。
パソコンやスマホを見る時も布団の中。
ご飯を食べるのと、お風呂と、スーパーに
買い物、ジョギングだけに起きてます。
多分あと3日くらいダメ人間をしたら
復活するかな。ピアノも弾く気になりません。
スペインも日本も猛暑だそうで...。
しかし北海道は、涼しいというより寒いです。
毎日大量に出されるご飯と戦っています。
なんか盛りだくさんすぎる。
蒸したり焼いたりして塩ふっただけ、とかでいいのに。
つられてたくさん飲んでます。
じわじわ体重増えてます。
せめてもの抵抗のために今日も走ってきます。
海の上の大橋を往復するので気持ちいいです。

コメント(2)

2018年7月31日(火)
体重61.2kg   体脂肪率34.4%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

少し減ってたー。
今日はお掃除洗濯して荷造り完了させよう。
お土産の具合がよくわからないー。
もう少し余分に買いに行って来ます。
毎回ワンパターンにならないようにするのが大変。

コメント(0)

2018年7月30日(月)
体重62.0kg   体脂肪率35.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

昨夜2時!に家に戻りました。
いろいろ濃い二週間でした。
やっと夏休み。
今日明日と荷造りしてあさってには日本へ出発です。
疲れてボロボロで到着しそう。
体重はもうなんだか日本行きがせまってるから
焼け石に水の気分でダイエットする気力
あまりありません。
もういいやー。戻ってからがんばる。
北海道だから無駄な努力だろうけど
あまり食べ過ぎないようにしますね。
ではでは皆さん楽しい夏休みを!!
たまには体重報告(戒め!)に来ます。

コメント(2)

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46歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-4.2kg -4.7%
現在62.0kg 34.4%
あと6kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 8 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.6s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.9s

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ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 80.9s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

りあとん
51歳 女性 
147.0cm 63.8s

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