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ダイエットルール

1.お酒を飲まない。(なるべく)実行率48%48%
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日記

2018年12月11日(火)
体重62.5kg   体脂肪率36.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

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2018年12月10日(月)
体重62.4kg   体脂肪率37.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入
ちょい増え。

がんばって和食たべてます。
今朝は増えてたけど。。。
すごい 脂肪率増えてるのが謎ですが、
気にしないでがんばりまーす。
また忙しくなりますが暴食しないよう気をつけます。
みなさんよい1週間を!

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2018年12月9日(日)
体重62.1kg   体脂肪率33.7%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

口角を上げる。

未記入
食べてやせたい。

昨日は家事の神様が降臨してきて夜の1時まで
料理、掃除洗濯、整理整頓などに勤しみました。
忙しくて荒れていた家が綺麗になってスッキリしました。
まだ断捨離の神様がいるみたいなので今日も続けます。
あと、山積みになっているコピー譜や書類の整理をしたいです。
実はもう2年前くらいから整理しようと思いながら手を
つけられてない。。。恐ろしい紙の山。。。
挑戦できるでしょうか。(弱気)

昨日のお昼は久々にゆっくり和食を作りました。
白米、1合くらい食べちゃったのですが満足感あったので
(そりゃあるわな)その後無駄食いせずに済みました。
毎日こういう丁寧な食事ができたら無駄食いしないで
痩せられるかもなぁ。時間割がメチャクチャなので
難しい日もあると思いますがこれからはもっと食事内容に
気をつけて暮らしたいと思います。

ではみなさんよい日曜日を!!

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2018年12月8日(土)
体重62.8kg   体脂肪率34.7%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

またしても不定期日記、お久しぶりです。
おとといから4連休です。
最近仕事が多くて体ボロボロで1日目は寝て終わり、
昨日は午前中少し働いて午後の仕事は
キャンセルになったので友達宅へ行き夜中まで
だらだらして過ごしました。でも節約してるらしく
家の中寒かったので今日起きたら鼻つまってました。
気をつけなくちゃー。普段は温かくしてみかんや
オレンジを食べまくって気をつけていたのに、
この忙しい時期に体調崩すわけにいきません。
今日明日はゆっくりして年末までの修羅場に備え
体調回復しようと思います。
クリスマスも元日も仕事入ってしまいました。
明日の休みが終わったらしばらく止まれません。
今のうちに家事など疲れない程度にがんばります。
そんなこんなで今はダイエットどころではありませんが
せめてこれ以上太らないよう気をつけます。
これだけ動いてるのだから減ってもよさそうなんですが
ストレスで食べたり飲んだりしちゃってダメですなぁ。
みなさんも師走お忙しいと思いますがお身体にお気をつけて
がんばってくださいね!!

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2018年11月17日(土)
体重63.3kg   体脂肪率34.1%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

今週は誕生日があったのでお酒の量が増えました。
昨日お呼ばれ行ったらサプライズでケーキ用意してくれて。
それ以外にアイスクリームなどなどデザートたくさん。
甘いものにはリミットがある私にはちょい辛かったけど
がんばって食べてきました。(なぜ頑張る、笑)

今日はあるオペラ団体の出演者オーディションの伴奏で
4時間以上弾いて来ます。それが終わったら買い物をして
明日の誕生会(すき焼き)の準備します。

しばらく誕生日を口実に食べる機会が増えそう。
もう早速体重増えてるけど、ひと段落したら
また頑張ります。

これから仕事が増えて食生活が乱れそうなので
時間ある時に作り置きして頑張ろうと思います。
必要以上に食べないようにしたいけど無理だろな!笑。

みなさんよい週末をー!

コメント(4)

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47歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-3.7kg -3.1%
現在62.5kg 36.0%
あと6.5kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.9s

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夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
51歳 女性 
147.0cm 63.8s

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