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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お酒を飲まない。(なるべく)実行率48%48%
2.口角を上げる。実行率70%70%
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日記

2018年9月20日(木)
体重63.2kg   体脂肪率36.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

謎。

16:00

昨夜、パスタのパエーリャと、日本から持ってきた
おかきをボリボリ食べて炭水化物祭りをしてしまい
こりゃー増えたと思いきや減ってました。
サラダでは減らないのに、なぜ?
時差で明日増えるんかな。。。。

今日また仕事で村にお泊まりです。
お泊まりの日の夕飯はしばらくずっとサラダ、
と決めました。体重減らないけど食べすぎ防止です。

グルッピーヘルスケアって良さげなアプリを発見しました。
いろんなことを記録できます。
体重、脂肪率はもちろん、食事、歩数、走った距離、コース、
エクササイズ、睡眠時間、お酒、などなど。
お酒の項目が役にたちそう。
開くとまず「今日はお酒を飲みません」って書いてある、笑。
そんなので洗脳できたらお安いものだけど!
カレンダーにコップの形が並んでいてその日飲んだ量によって
色がついていきます。目に見えて飲んだ日、飲んだ量が
わかるし、休肝日が月に何度あるかもひとめでわかります。
酒飲みさんにはオススメ。。。

コメント(0)

2018年9月19日(水)
体重63.8kg   体脂肪率36.5%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

コメント(0)

2018年9月17日(月)
体重64.2kg   体脂肪率36.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

コメント(0)

2018年9月16日(日)
体重64.0kg   体脂肪率37.5%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

サラダ食べても減らなかったからグレました。
しばらく禁酒するつもりだったけどもう解禁!早。笑。
日本のおみやげのおせんべいをバリバリ食べて
ワイン飲んで。。。
こういう時に限ってきっと体重減ってるんだろう、と
思って今朝測ったらやっぱり少し減ってました。

いじわるねぇ。

ま、あまり気にせず、気長にやってきます。
とにかく日本で増えた分は早く戻したい。

コメント(0)

2018年9月15日(土)
体重64.6kg   体脂肪率37.1%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

実家にいた頃に比べると食べる量半分くらいだと
思うしお酒も昨日ちょこっと飲んだ以外全然飲んで
ないのに、体重変わらず、脂肪率が増えてました。

なぜじゃ。。。

グレそうです。

コメント(4)

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46歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-3kg -3.1%
現在63.2kg 36.0%
あと7.2kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
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9 11 12 14
18 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.3s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.2s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.2s

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夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

りあとん
51歳 女性 
147.0cm 63.8s

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