このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お酒を飲まない。(なるべく)実行率48%48%
2.口角を上げる。実行率70%70%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年7月14日(土)
体重60.8kg   体脂肪率36.5%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

今日から23日まで歌の講習の仕事で家を留守にします。
朝10時から22時までのレッスン、昼休みは川に泳ぎに、
毎晩飲み会、とハードな毎日です。
体重計もないし体重ハネ上がりだけには
気をつけますね。。。
とりあえずメジャーだけ持っていきます。

ところで腹測定。なぜか下っ腹が膨れてます。
生理前だからかな??

ウエスト 85.5cm(6/22)→81cm (-4.5cm)
下っ腹MAX 99.5cm(6/22)→97.1cm (-2.4cm)
(下っ腹は前回に比べ+1.1cm)

ではでは行ってきまーーーーす!!

コメント(2)

2018年7月13日(金)
体重60.8kg   体脂肪率35.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

あーん、もう少し頑張っていたいところだけど
明日から9日間、歌の講習の仕事でアラゴン州の村へ
行ってきます
。毎日夜は飲み会...。去年の日記を見てみたら
講習の前にもっと体重も体脂肪率も下げてありました。
今年は間に合わなかった...。10月に着たドレスもファスナーが
閉まらず、今回はラップ方式のドレスにするかも、です、笑。
フランスのお店のものでまるで着物みたいに巻いて
結ぶのだけどハタから見ると普通のドレスみたいに見える
優れもの。最終兵器の出番か、笑。

ところでこの何日か体重が動かず悶々としましたが
知り合いには運動して筋肉が増えてるんだから当たり前、
がっかりしちゃダメだよ、と言われました。
確かに...筋肉のほうが重いものねー。
だから体重だけを重視するバトルに疑問を持ち始めつつも
明日が発表日です。来週からは無理だから幹事になること
だけは避けたい...。
昨日はバーゲンでいろいろ試着したのだけど鏡に映る
自分の背中やお腹の脂肪にうんざりしました。
すごーい貯蓄されている!!体重よりも脂肪率を
下げるほうを頑張りたい!!

今日はいろいろと思わぬ用事などが増えてしまったので
1時間早く起床、ジョギングは中止して用事を消化することに
頑張ります。領事館に行くのだが閉まるのが13時半なのね。
一体何時間労働なの...。働いてるのかしらん。

明日はできたら腹測定もします。
サクッとね。
みなさん、よい金曜日をー!

コメント(0)

2018年7月12日(木)
体重61.2kg   体脂肪率36.5%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

コメント(0)

2018年7月11日(水)
体重61.2kg   体脂肪率37.2%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

コメント(0)

2018年7月10日(火)
体重61.4kg   体脂肪率36.5%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

今週は二つ夕食のお誘いが。
今日誘ってくれたお友達は逆に自分の家に誘い、
私はダイエットメニューで友達には違うものを作って一人で
食べてもらいます!もー本当に、自分の努力をたったの
一晩で水の泡にしたくありません。
今順調に減って見えるけど、単に一週間前の体重に
戻っただけだからね!!怒

もう一人は金曜日。。。
正直に言って断るか!?
会って話ならお水飲みながらでもできるのに、
どうして皆お酒とかご飯とか付きなのだ!!!怒!

ところで今日のベルギー戦楽しみにしてます。
日本が負けて以来応援してます。

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


46歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-5.4kg -2.6%
現在60.8kg 36.5%
あと4.8kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.2s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.9s

一覧へ

 

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 81.0s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!