このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > nomokoさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お酒を飲まない。(なるべく)実行率48%48%
2.口角を上げる。実行率70%70%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年11月17日(金)
体重58.5kg   体脂肪率31.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

コメント(1)

2017年11月5日(日)
体重58.5kg   体脂肪率31.4%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

コメント(0)

2017年10月30日(月)
体重58.5kg   体脂肪率31.4%

お酒を飲まない。(なるべく)

未記入

口角を上げる。

未記入

コメント(0)

2017年10月19日(木)
体重57.9kg   体脂肪率30.4%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

×

風邪はなんとなく落ち着きました。でもまだ喉がイガイガ
するので気をつけなくっちゃ!メッセージくださった
みなさんお心遣いありがとうございました!

仕事であっち行ったりこっち行ったり、で、
なかなか体重計にも乗れず日記も不定期になっちゃって
ますが、思い出した時には測るようにしますね。

学校の仕事で2泊して帰ってくると何気に体重が
減ってることを発見、笑。あちらではアルコールを飲まない
ことにしてるのと、食べ物は全部自宅から用意していくので
それ以外の食べ物がない、笑。ヘルシーなお弁当しか
食べられないという状況なのです。ビールもワインもなし。
週に2日そういう日があるとリセットできていいかも。
本当は金曜日も1泊になるのですが隔週で土曜朝仕事が
あるので知り合いの車に乗せてもらうかも、です。

これで自宅でもヘルシー生活を続けられたらダイエットに
なるんだろうけど多分その2泊で減った分増やしてしまし
そう、笑。でもまぁできることは頑張ります。

こちら相変わらず政治情勢が不安定で、なんとなく食べ物
買いだめする習慣もついてしまったしワインも....
大きな3リットルサイズを買うようになってしもーた、笑。
でもゴミが減ってよいです、笑。
(ストレスで暴食暴飲してるわけではなく、突然の
ゼネストなどに備えてるだけですヨ!!)

今日はせっかく久々の57kg台なのであまりハメを
はずさないよう気をつけます。ところでこの日曜また
コンサートです。今月は3週末がコンサートで学校も
まだまだ慣れてないのでなんだか休めずハードでした。

コメント(4)

2017年10月14日(土)
体重58.7kg   体脂肪率31.0%

お酒を飲まない。(なるべく)

×

口角を上げる。

×

無事アンダルシアでのコンサートを終え
(コンサートって言うより録音みたいな感じだった!)
戻って来たら風邪を引き、ってか疲れと眠気で
動く気がなくゴロゴロ寝てました。
寝てたわりにはたくさん食べちゃった。
旅行中もだいぶ食べたし。だから増量してるけど
仕方ないです。

あーんせっかく頑張れてたのにもったいない。
今月は22日と29日もコンサートがあって
29日はまたソロだからがんばってダイエット
したいのですがなんだか今は疲れててやる気が
ないなー。体力がイマイチ。

とりあえずこの週末はゆっくりして体力を
戻します。。。。みなさん楽しい週末を!

コメント(6)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


46歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-7.7kg -8.1%
現在58.5kg 31.0%
あと2.5kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 57.0s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 61.1s

まんまる
女性 
154.0cm 55.7s

一覧へ

 

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!