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ダイエット日記 > みっきーさんのマイページ

日記

2015年6月27日(土)
体重57.0kg   体脂肪率31.0%
消費カロリー 1,831 kcal

朝起きたら、白湯をコップ1杯飲むこと。

○

間食しない。(お菓子を食べない)

×

野菜をたくさん食べる。

×

ビールは、飲まない。

×

夜8時以降は、食べない。

×

このままだと、ぶくぶく太って健康にも悪そう。

食事に気をつけて、ダイエットしたい。

綺麗に痩せれるといいな〜。

がんばります(*^▽^*)

コメント(3)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
食事を中心に頑張りたいです。  (*^_^*)
2015年6月27日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.6kg -1%
現在56.4kg 30.0%
あと11.4kg あと10%
目標45.0kg 20.0%

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 59.1s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.9s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 55.0s

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nomoko
47歳 女性 
155.0cm 63.4s

夢父
50歳 男性 
181.0cm 87.0s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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