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ダイエット日記 > みっきーさんのマイページ

日記

2015年7月2日(木)
体重56.6kg   体脂肪率30.0%

朝起きたら、白湯をコップ1杯飲むこと。

○

間食しない。(お菓子を食べない)

×

野菜をたくさん食べる。

○

ビールは、飲まない。

○

夜8時以降は、食べない。

○

以前より食べる量は減った気がするのに、すぐには減らないな。

まだ始めたばかり。

ゆっくり頑張ろう☆

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2015年7月1日(水)
体重56.6kg   体脂肪率30.0%

朝起きたら、白湯をコップ1杯飲むこと。

○

間食しない。(お菓子を食べない)

○

野菜をたくさん食べる。

○

ビールは、飲まない。

○

夜8時以降は、食べない。

○

21:41

今日は、とっても月がきれい。

もうすぐ満月なのかな?

最近、夜更かしばかりで、お肌に悪い。(>_<)

今日は、早く寝て、明日も頑張ろう。

コメント(0)

2015年6月30日(火)
体重56.6kg   体脂肪率30.0%

朝起きたら、白湯をコップ1杯飲むこと。

○

間食しない。(お菓子を食べない)

×

野菜をたくさん食べる。

○

ビールは、飲まない。

×

夜8時以降は、食べない。

○

増えるのは簡単なのに、減らすのはすごく難しい。

を、実感しています。

だから、0.2kg減は、嬉しいな♪

コメント(3)

2015年6月29日(月)
体重56.8kg   体脂肪率30.0%

朝起きたら、白湯をコップ1杯飲むこと。

○

間食しない。(お菓子を食べない)

○

野菜をたくさん食べる。

○

ビールは、飲まない。

○

夜8時以降は、食べない。

○

玄米☆

21:21

白米から玄米に変えてみました。

よく噛んで食べるので、早食い防止になりそうです。

腹持ちも良かったです。

このまま続けてみます♪

コメント(4)

2015年6月28日(日)
体重56.8kg   体脂肪率30.0%

朝起きたら、白湯をコップ1杯飲むこと。

○

間食しない。(お菓子を食べない)

×

野菜をたくさん食べる。

×

ビールは、飲まない。

○

夜8時以降は、食べない。

×

朝食を食べたら掃除をして、午後は、のんびりしたいな。

体重マイナス0.2kg

この調子で頑張ろう。(^o^)/


今日は、外食してバランスの悪い食事でした。

明日から玄米に挑戦です。

コメント(2)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
食事を中心に頑張りたいです。  (*^_^*)
2015年6月27日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.6kg -1%
現在56.4kg 30.0%
あと11.4kg あと10%
目標45.0kg 20.0%

 

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