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ダイエット日記 > みっきーさんのマイページ

日記

2015年7月7日(火)
体重56.8kg   体脂肪率30.0%

朝起きたら、白湯をコップ1杯飲むこと。

○

間食しない。(お菓子を食べない)

×

野菜をたくさん食べる。

○

ビールは、飲まない。

○

夜8時以降は、食べない。

○

七夕☆

23:13

短冊に願いを書きました。

@家族が健康に過ごせますように・・・

A今年中に5kg痩せますように・・・と。


2番目のお願いは、努力が必要ですね。(^-^;

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2015年7月6日(月)
体重57.0kg   体脂肪率30.0%

朝起きたら、白湯をコップ1杯飲むこと。

未記入

間食しない。(お菓子を食べない)

未記入

野菜をたくさん食べる。

未記入

ビールは、飲まない。

未記入

夜8時以降は、食べない。

未記入

コメント(0)

2015年7月5日(日)
体重56.8kg   体脂肪率29.0%

朝起きたら、白湯をコップ1杯飲むこと。

未記入

間食しない。(お菓子を食べない)

未記入

野菜をたくさん食べる。

未記入

ビールは、飲まない。

未記入

夜8時以降は、食べない。

未記入

コメント(0)

2015年7月4日(土)
体重56.8kg   体脂肪率30.0%

朝起きたら、白湯をコップ1杯飲むこと。

未記入

間食しない。(お菓子を食べない)

×

野菜をたくさん食べる。

×

ビールは、飲まない。

未記入

夜8時以降は、食べない。

未記入

昨日の夜、家族でお好み焼きパーティーをしました。

お好み焼きがあまりにも美味しくて、食べ過ぎてしまいました。

ビールも一緒にたくさん飲んでしまった。(^-^;

今からテニスのレッスン。

しっかり運動してきます。

コメント(0)

2015年7月3日(金)
体重56.4kg   体脂肪率30.0%

朝起きたら、白湯をコップ1杯飲むこと。

未記入

間食しない。(お菓子を食べない)

未記入

野菜をたくさん食べる。

未記入

ビールは、飲まない。

未記入

夜8時以降は、食べない。

未記入

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
食事を中心に頑張りたいです。  (*^_^*)
2015年6月27日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.6kg -1%
現在56.4kg 30.0%
あと11.4kg あと10%
目標45.0kg 20.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.4s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.9s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 55.4s

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夢父
51歳 男性 
181.0cm 84.2s

nomoko
48歳 女性 
155.0cm 63.4s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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